6 Cara Mengatasi Demam Panggung

Siapa yang tidak pernah menikmati gugup ketika berdiri di hadapan ratusan penonton? Jangankan ratusan, belasan pemirsa pun kadangkala sudahdapat menggetarkan kaki sampai bergerak tak karuan. Perasaan gugup di depan publik ini di masyarakat lebih dikenal dengan istilah demam panggung.

 

velg mobil
velg mobil

 

Menurut velg mobil situasi ini tidak boleh anda biasakan sebab pasti bakal menghambat kesuksesanmu. Di samping itu, akibat terburuknya ialah kamu tidak akandapat benar-benar menjalani kehidupanmu secara maksimal. Makanya, anda harus melakukan sekian banyak cara menanggulangi demam panggung,laksana 6 tips inilah ini.

1. Hindari beranggapan negatif
Demam panggung yang anda alami tidak sedikit diakibatkan oleh pikirananda yang negatif. Terutama benak tentang apa yang bakal terjadi di masa depan. Sebelum tampil, anda mungkin acapkali beranggapan kalau nantinya penampilan kamu akan tidak unik atau anda akan menjadi bahan lelucon penonton, dan seterusnya.

Jika anda biarkan, benak ini bakal terus menguasai kepalamu danmembuat rasa was-was yang tidak perlu. Sehingga konsentrasi kamu juga terganggu, menjadi grogi, dan tidak dapat tampil dengan maksimal. Jadi, intinya ialah hindari beranggapan negatif bila kamu hendak terhindar dari kelaziman demam panggung.

2. Lakukan persiapan
Selain sebab pikiran negatif, demam panggung pun sering diakibatkan oleh ketidaksiapan dirimu guna tampil. Jika anda tidak menguasaipelajaran presentasi dan tidak cukup bahan pembicaraan, maka pasti perasaan demam panggung tak akan dapat kamu hindari.

Makanya, anda perlu mengerjakan persiapan sebaik barangkali seperti mempelajari bahan presentasi jauh sebelum hari H, menyiapkan segalaperlengkapan yang dibutuhkan, dan lain-lain.

3. Selanjutnya, teknik mengatasi demam panggung juga dapat kamu tempuh dengan mengerjakan sesuatu yang bisa memecah ketegangan
Kalau anda merasa sudah paling tegang sebelum tampil alias grogi tingkat tinggi, maka lakukanlah sesuatu yang menurutmu bisa memecah ketegangan itu. Misalnya dengan melompat-lompat, berlari kecil, push up, peregangan, dan lain-lain. Apapun itu, sekitar efektif meminimalisir tensi demam panggungmu serta tidak menciptakan penampilanmu berantakan, maka lakukanlah. Daripada nanti nervous di depan umum?

4. Biasakan bersikap tenang
Salah satu kunci dari teknik mengatasi demam panggung ialah denganmembudayakan diri bersikap tenang. Sebab bila keadaan emosimu stabil,anda akan mampu beranggapan dengan jernih. Sehingga anda pun bisa terhindar dari segala format pikiran negatif, atau sangat tidak anda mampu mengontrolnya dengan baik. Jika anda sudah terbiasa tenang, kecilbisa jadi perasaan demam panggung datang menghampirimu.

5. Banyak berlatih
Practice makes perfect, begitulah kata pepatah barat. Artinya melulu dengan latihanlah seseorang bisa menjadi lebih baik pada apa yang ia lakukan. Termasuk bila kamu hendak menghilangkan kelaziman grogi di depan umum yang sering anda alami.

Mulailah berkomitmen dari kini untuk berlatih masing-masing hari. Berlatihlah dulu dengan memperlancar teknik bicaramu, gaya bahasa, intonasi, dan sebagainya di depan cermin. Di samping itu, tambahkan pun alokasi masa-masa untuk membual dengan relasi yang anda punya. Perkaya wawasanmu dan bersikap aktiflah ketika sedang membicarakan suatu topik dengan rekan atau keluarga.

Dengan begini, anda akan lebih terbiasa dan siap ketika presentasi formal di depan umum. Bahkan bila kamu sewaktu-waktu tak sempat materi,anda akan menjadi lumayan sigap dan spontan membicarakan topik beda yang masih relevan sampai-sampai tidak membuyarkan konsentrasi anda danmerangsang perasaan demam panggung.

6. Perbaiki penampilan kamu
Penampilan memiliki pengaruh yang urgen terhadap keyakinan dirimu. Sehingga, andai kamu tidak hendak merasa demam panggung, perbaikilah penampilan kamu. Pakailah sesuatu yang apik dan cocok sebelum presentasi. Juga tidak boleh lupa untuk memakai parfum dengan bau yang natural dan tidak menyengat. Meski tampak sepele, mengerjakan hal ini dapat meminimalisir rasa grogi kamu, bahkan hingga benar-benar hilang.

Memang tak dapat dipungkiri bahwa masing-masing orang tentu pernahmenikmati demam panggung. Namun, perasaan demam panggung alias nervous bukanlah suatu situasi yang tidak dapat kamu ubah. Sebaliknya, suasana ini malah sangat dapat kamu ubah asalkan anda mau berusaha, tergolong dengan mengerjakan keenam teknik mengatasi demam panggung diatas. Good luck !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *