3 Keterampilan Paling Penting Pemain Muda Harus Dimiliki

Olahraga sepak bola dianggap sebagai game paling populer di dunia. Untuk mencapai sukses dalam olahraga ini, atlet perlu mengembangkan keterampilan penting tertentu pada usia muda. Pemain sepak bola muda yang berada di kelompok usia U9 hingga U11 harus mempelajari tiga keterampilan penting ini untuk menjadi pemain dampak di masa depan.

1. PEMBIBATAN

Dalam sepakbola, jika seorang pemain tidak tahu cara menggiring bola, maka dia tidak bisa memainkan permainan. Dribbling adalah yang paling mendasar dan paling penting dari semua keterampilan sepakbola. Ini didefinisikan sebagai kemampuan untuk membawa bola melewati lawan saat mengambil kendali penuh bola sepak. Dribbling melayani tiga tujuan: untuk mengalahkan bek, untuk mempercepat ke ruang angkasa, dan untuk menghindari tekanan. Untuk mengembangkan teknik dribbling yang baik, Anda harus:

• Lakukan kontak lembut (disebut "sentuhan") dengan bola sepak

• Selalu jaga bola dekat dengan kaki Anda

• Gunakan ujung kaki untuk menggiring bola

• Lakukan perubahan dalam kecepatan dribbling Anda

• Gunakan tubuh Anda untuk melindungi bola saat bek mendekat

• Berlatih latihan dribbling luar-dalam melalui kerucut dengan kedua kaki

2. PASSING

Melewati bola ke rekan tim memainkan peran besar dalam pertandingan sepak bola. Kemampuan untuk mengoper bola dengan benar ke rekan tim Anda adalah keterampilan penting yang harus dipelajari semua pemain sepakbola sejak usia dini. Pemain sepak bola terbaik sering menjadi pengumpan bola terbaik. Ada tiga tiket pertandingan sepak bola: tiket standar, tiket terkelupas, dan lofted pass. Ikuti kiat melewati sepak bola ini untuk menguasai keterampilan ini:

• Kembangkan visi sehingga Anda dapat melihat potensi waktu berlalu

• Kuasai ketiga tiket sepak bola

• Coba lewat lebih banyak agar lebih efektif di lapangan

• Semakin cepat Anda mengoper bola, semakin sedikit waktu lawan menyela Anda

• Letakkan kecepatan yang benar pada bola saat meneruskannya ke rekan tim Anda

3. MENERIMA

Kemampuan untuk menerima bola sepak menentukan keefektifan seorang pemain. Jika seorang pemain memiliki sentuhan pertama yang hebat, dia akan memiliki lebih banyak waktu untuk menggiring bola dan menembak. Teknik untuk menerima bola di tanah sangat berbeda dengan menerima bola di udara.

Ikuti kiat ini saat menerima bola di tanah:

• Terus perhatikan bola dan pilih kaki mana yang menerima bola

• Menerima bola dengan satu kaki dengan pergelangan kaki terkunci

• Jangan berhenti setelah menerima bola. Sebagai gantinya, siapkan tindakan selanjutnya: menggiring bola, menembak, atau lewat

Ikuti kiat-kiat berikut saat menerima bola di udara:

• Perhatikan bola dan baca kecepatan dan arah bola

• Tentukan bagian tubuh Anda (paha, kepala, kaki, atau dada) yang akan Anda gunakan untuk mengontrol bola

• Terima bola dan bantal dengan bagian tubuh untuk memperlambatnya. Bersiap untuk langkah selanjutnya.

Lampu Lalu Lintas KPI – 3 Cara untuk Menyoroti Sinyal Nyata dalam Pengukuran Kinerja Anda

Lampu lalu lintas – dekorasi de rigue untuk dasbor dan laporan kinerja. Apakah Anda lebih terbawa oleh dekorasi, daripada dengan rigueur? Lihatlah keempat pendekatan umum untuk lampu lalu lintas, dan lihat apakah Anda punya ruang untuk perbaikan.

Pendekatan 1:% selisih dari bulan ke bulan

Saat bulan ini 10% lebih buruk dari bulan lalu, lampu lalu lintas berubah menjadi merah. Ketika 5% lebih buruk dari bulan lalu, lampu lalu lintas berubah menjadi kuning. Ketika 10% lebih baik dari bulan lalu, lampu lalu lintas berubah menjadi hijau. Tentunya, pendekatan ini bekerja untuk jangka waktu selain sebulan, dan untuk cut-off selain 10% dan 5%.

Lampu lalu lintas seperti itu mendorong kita, biasanya, untuk mengajukan pertanyaan seperti "apa yang menyebabkan perbedaan besar?" Pada gilirannya, pertanyaan semacam itu mendorong kita, biasanya, untuk menemukan cara untuk menjelaskan perbedaannya. Jika kami pintar, kami sudah menambahkan komentar pada ukuran kinerja yang menjelaskan bahwa perbedaan itu disebabkan oleh sesuatu di luar kendali kami. Jika kita tidak begitu pintar, kita akan membuat penjelasan yang berbeda setiap bulan, dan memiliki daftar selama proyek peningkatan Santa Claus.

Tidak ada keuntungan yang bisa saya lihat pada pendekatan pencahayaan lalu lintas ini. Hal ini cenderung mendorong kita untuk bereaksi secara spontan terhadap data, mengutak-atik proses bisnis atau menyalahkan sesuatu yang tidak perlu kita lakukan. Waktu terbuang sia-sia untuk mengejar masalah yang tidak ada dan kita kehilangan masalah yang ada.

Pendekatan 2: naik dan turun, baik dan buruk

Ketika beberapa ukuran kinerja meningkatkan nilai, itu hal yang baik (seperti pendapatan, kepuasan, dan kinerja tepat waktu). Ada orang lain yang nilainya menurun dan itu hal yang baik (seperti pengerjaan ulang, waktu siklus dan polusi). Gabungkan ini dengan apakah ada perubahan ke atas atau ke bawah dalam nilai kinerja aktual dan Anda mendapatkan kisaran sinyal lampu lalu lintas yang kompleks untuk ditangani: perubahan ke atas yang baik, perubahan ke atas yang buruk, perubahan ke bawah yang baik, perubahan ke bawah yang buruk. "Solusi" ini mungkin dihasilkan dari kebingungan yang meletus ketika panah ke atas dan ke bawah dipilih sebagai simbol lampu lalu lintas.

Ketika kita memilah kebingungan, lampu lalu lintas multi-faceted ini mendorong kita untuk bertanya seperti "apa yang ada di balik tren ini?" dan tren disimpulkan dari mungkin 3 titik data berturut-turut. Secara garis besar lebih baik daripada pendekatan # 1, dan hanya saja.

Setiap sistem pencahayaan lalu lintas yang menggerakkan kita jauh dari perbandingan titik ke titik (esensi pendekatan # 1) adalah langkah ke arah yang baik. Namun kami masih mengambil risiko mengambil kesimpulan yang salah dari analisis tren yang didasarkan pada tidak cukup data yang valid. Dan apakah naik dan turun benar-benar berarti hampir sama baik dan buruknya?

Pendekatan 3: sinyal yang valid secara statistik

Kontrol proses statistik adalah metode analisis yang membedakan variasi yang khas dari variasi yang menandakan perubahan telah terjadi. Ini seperti memfilter sinyal dari kebisingan, sesuatu yang tidak dilakukan oleh dua pendekatan lainnya (mereka menganggap bahwa setiap perbedaan yang sewenang-wenang adalah sinyal, terlepas dari ukuran perbedaan yang umum dari waktu ke waktu). Sinyal didefinisikan dari seperangkat aturan yang menguji probabilitas bahwa perbedaan adalah karena hanya variabilitas normal (tidak ada perubahan) versus variabilitas atipikal (perubahan). Sinyal termasuk pergeseran kinerja yang tiba-tiba, pergeseran kinerja secara bertahap dan ketidakstabilan dalam kinerja.

Ketika perhatian kita dipindahkan dari titik ke titik variasi ke pola dalam variasi dari waktu ke waktu, kita mengajukan pertanyaan seperti "apa yang menyebabkan pergeseran dalam kinerja terjadi pada waktu itu?" dan "mengapa kinerja begitu kacau dan tidak stabil?" dan "apa yang harus kita fokuskan pada peningkatan untuk meningkatkan tingkat kinerja rata-rata secara keseluruhan?".

Pertanyaan-pertanyaan ini mencari akar penyebab, bukan penyebab gejala. Mereka menuntun kita untuk menemukan solusi yang tidak hanya memperbaiki kinerja bulan depan, tetapi pada dasarnya meningkatkan tingkat kinerja dasar lebih jauh ke masa depan.

Herb Highlight: 3 Resep Sage Menakjubkan

Tahukah Anda bahwa sage memiliki sejarah terpanjang herbal yang digunakan baik dalam tujuan kuliner dan obat-obatan? Daun sage telah lama digunakan untuk meringankan masalah pencernaan seperti diare, kembung, perut kembung, gastritis dan bahkan kehilangan nafsu makan. Daun juga diaplikasikan pada kulit untuk menyembuhkan luka dingin dan aroma ramuan ini dihirup untuk menghilangkan asma. Tetapi selain dari manfaat obat, bijak juga menambahkan rasa yang lezat, berbeda dengan makanan.

Berikut beberapa resep bijak yang bisa Anda masak di rumah:

Sage dan Parmesasan Crusted Pork Chops

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 daging babi tanpa tulang

  • 1 telur, kocok ringan

  • 3/4 cangkir remah roti Italia

  • 1/2 cangkir keju Parmesan parut

  • 2 sendok makan tepung serbaguna

  • 1 sendok makan mentega

  • 1 sendok makan minyak zaitun

  • 1 1/2 sendok teh digosok bijak

  • 1/2 sendok teh parutan kulit lemon

  • 1/4 sendok teh garam

  • 1 ton lada hitam

Dalam piring yang dangkal, campurkan tepung, garam dan lada hitam. Dalam hidangan dangkal terpisah, gabungkan remah roti, keju, bijak, dan kulit lemon. Tekan kedua sisi setiap potongan daging babi dalam campuran tepung, celupkan ke dalam telur kocok lalu tekan remah roti. Panaskan minyak zaitun dan mentega dalam panci dan masak daging babi selama sekitar 4 menit per sisi atau hingga berwarna kecoklatan ringan. Pindahkan daging babi yang dimasak ke dalam loyang. Panggang dalam oven yang dipanaskan sebelumnya (425 derajat F) selama 10 hingga 15 menit.

Ubi Jalar Sweet Potato

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 telur

  • 2 siung bawang putih cincang

  • 1 cangkir oat gulung kuno

  • 3/4 cangkir kentang tumbuk

  • 1/2 mangkok bawang yang dipotong dadu

  • 1 1/2 sendok teh sage kering

  • 1/4 sendok teh lada hitam

  • Semprotan memasak

Semprotkan wajan kecil dengan cooking spray dan masak bawang putih dan bawang merah sampai lunak, sekitar 5 menit. Dalam mangkuk sedang, campur telur, oat gulung, kentang tumbuk, bijak dan lada hitam. Tambahkan bawang putih dan bawang yang dimasak dan aduk untuk menggabungkan bahan-bahan dengan baik. Gulung campuran ke dalam bola. Semprot wajan dengan semprotan memasak dan masak bola di atas api sedang sampai kecokelatan, sekitar 4 menit per sisi.

Sage segar di Turki Panggang

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 bagian dada kalkun tanpa tulang, tanpa kulit

  • 28 daun bijak segar

  • 2 lemon, dibelah dua

  • 5 sendok makan minyak zaitun

  • 3 sendok makan jus lemon segar

  • 3 sendok makan mentega tawar

  • Garam laut dan lada hitam segar secukupnya

Dalam mangkuk besar, gabungkan daun sage, 3 sendok makan minyak zaitun, dan jus lemon. Tempatkan bagian dada kalkun di mangkuk dan rendam selama 1 jam, sesekali berputar. Jika sudah siap, keluarkan kalkun dari marinade (marinade cadangan), taburi dengan garam laut dan lada hitam lalu masak di atas panggangan yang dipanaskan sampai matang, sekitar 15 menit per sisi. Sementara kalkun ada di atas panggangan, panaskan sisa minyak zaitun dan mentega dalam panci kemudian tambahkan bumbu ke dalam panci. Masak selama 15 menit atau sampai daun sage renyah dan digoreng dan bumbu sudah menguap. Tempatkan kalkun panggang dalam piring saji dan taburi dengan daun sage goreng dan potongan lemon.

Nikmati resep bijak ini, apakah Anda penggemar sage atau bukan!