Cara Mengubah Tim Sepakbola yang Hilang

[ad_1]

Di bawah ini adalah surat yang saya terima dari seorang pelatih sepak bola yang kalah dan ingin tahu bagaimana meningkatkan timnya.

Hai SoccerHelp,

Sejak surat asli saya, kami telah memiliki beragam kesuksesan. Pertandingan sepak bola berikutnya yang kami mainkan, kami menang 3-0. Saya pindah pemain 3 kembali ke stopper untuk setengah permainan dan menggunakan pemain 9 di stopper di babak kedua. Anak-anak lelaki bermain bagus dan saya pikir akhirnya saya memecahkan kode di mana anak-anak yang berbeda bermain.

Tetapi minggu depan kami kalah lagi. Kami dijadwalkan untuk memainkan tim yang dengan segala cara, kami bisa bermain bahkan, atau berdasarkan permainan kami minggu sebelumnya, mengalahkan. Kami kalah 5-1. Anak-anak lelaki saya bermain tanpa energi sama sekali dan saya merasa sangat frustasi melihat mereka berputar di tempat ketika mereka menyaksikan tim lain berlari di antara mereka. Setidaknya setengah jika tidak lebih dari tim itu bermain sebagai penonton. Sebagian besar gol sepak bola dicetak karena para pemain belakang saya berada di luar posisi sepakbola dan tidak menyerang bola.

Kami kehilangan pertandingan ini akhir pekan lalu dengan 8-0. Saya mulai memainkan pemain saya yang lebih kuat di kuartal pembuka untuk mencoba dan menjaga skor turun dan semangat naik. Kami memainkan tim nomor satu dan kami mulai memainkannya dengan cukup merata, tetapi kami tidak dapat mengonversi apa pun di depan gawang sepak bola, karena pemain ofensif kami tidak dalam posisi dan kami menyerah tiga gol di babak pertama karena pembela sepak bola kami berada di luar posisi. Sekali lagi, kami memiliki banyak tontonan di lapangan dan setelah beberapa saat para bek yang saya miliki, yang tidak bermain sangat agresif untuk memulai, berhenti bermain sepenuhnya. Saya harus mengeluarkan satu pemain karena dia benar-benar berhenti bergerak, itu seperti menonton sepak bola Bad News Bears. Menjelang akhir, bahkan para pemain baik saya pun menyerah.

Saya jelas tidak sangat efektif dalam pelatihan sepakbola saya. Apa saja kegiatan yang dapat saya lakukan untuk mencoba dan membantu anak laki-laki memainkan posisi mereka? Kami menutupinya dalam latihan sepak bola secara teratur tetapi tampaknya tidak akan tenggelam? Juga, apa pendapat Anda tentang bahkan bermain untuk anak-anak? Saya memiliki cukup pemain bagus yang bisa saya pasang tim yang cukup bagus, tetapi biasanya setengah tim pada satu waktu berada di sisi yang tidak begitu terampil. Saya mencoba memberikan waktu yang sama kepada semua orang, tetapi ketika anak-anak tidak mencoba, saya pikir saya harus mengeluarkan mereka (saya belum melakukan ini karena itu berarti beberapa pemain akan duduk hampir sepanjang waktu).

Pelatih T

Hai, Pelatih T,

Saya ingin mendorong Anda untuk tidak terlalu berkecil hati dengan kehilangan Anda ke tim nomor satu. Sangat penting bagi Anda untuk bersikap realistis – ingat bahwa Anda harus kalah dari tim itu. Apa yang terjadi adalah tim Anda melihat mereka tidak bisa menang dan menyerah di babak kedua. Ini tidak cantik, tapi itu bisa dimengerti, dan praktis (Mengapa terus bunuh diri jika Anda tidak mungkin menang? Itu hanya menguras energi Anda. Saya pikir lebih baik untuk mengakui bahwa itu bukan hari Anda dan secara mental fokus pada permainan berikutnya . Simpan upaya terbaik Anda untuk tim Anda memiliki kesempatan untuk mengalahkan). Saya sarankan memberi tahu tim Anda bahwa mereka membaik tetapi lawan itu hanya lebih baik hari itu dan kehilangan permainan itu tidak perlu merasa malu. Sangat penting bagi Anda untuk bersikap realistis tentang tim Anda dan potensi mereka. Anda bukan pembuat keajaiban dan tidak bisa melakukan hal yang mustahil. Yang bisa Anda lakukan adalah melakukan yang terbaik dengan bakat, kecepatan, keagresifan, dan waktu latihan yang Anda miliki. Anda SEHARUSNYA kalah dari tim yang lebih baik dan lebih cepat – yang dapat Anda lakukan hanyalah meminimalkan kerusakan dan mencoba untuk tidak membiarkan semangat dan keyakinan tim Anda menderita terlalu banyak.

Saya punya beberapa ide untuk Anda pertimbangkan:

1. Apakah Anda berlatih saat latihan? Jika Anda melakukannya, berhentilah bersusah payah. anak-anak bermain dengan lebih antusias dalam pertandingan nyata mereka jika mereka tidak berlatih saat latihan.

2. Saya perhatikan bahwa Anda menggunakan patch iron-on dengan tim Anda. Kebutuhan terbesar Anda adalah bermain agresif, bertahan dan mencetak gol, jadi saya hanya akan memberikan tambalan untuk 3 hal tersebut. Saya akan memberikan patch TIDAK HANYA untuk benar-benar mencetak gol, tetapi juga untuk MENJADI DALAM POSISI UNTUK MENCETAK – jika pemain Anda melakukan hal yang benar, mereka akan mulai mencetak gol. Begitu mereka belajar untuk mencetak gol, Anda mungkin ingin berhenti memberikan tambalan untuk tujuan, tetapi untuk saat ini Anda perlu melakukannya untuk mengajari mereka cara mencetak gol. Tim Anda juga harus mengembangkan DESIRE TO WIN. Jika Anda mendapatkan lebih banyak tambalan, beli patch V dan A … saat Anda menang, buatlah besar. Jangan berikan tambalan untuk berpartisipasi – berikan mereka untuk usaha, pencapaian dan keagresifan. Pengecualian mungkin berupa tambalan untuk praktik absensi, tetapi Anda dapat memberikan satu untuk setiap 2 atau 3 praktik yang dihadiri. Mempraktikkan kehadiran sangat penting untuk keberhasilan tim Anda.

3. Agar Anda tetap termotivasi, cobalah kutipan Motivasi pada Premium … Saya membacanya sendiri.

4. Apakah Anda bermain Dribble Around Cone & Pass Relay Race Practice Game? Gunakan ini untuk mengajarkan Penerimaan Agresif – ini penting – pemain Anda harus lebih agresif dalam memenangkan bola. Mainkan dengan pasangan dan berikan patch pada pemenang. Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dan cepat dari fokus pada Penerimaan Agresif daripada Anda akan berfokus pada passing – Menerima Agresif lebih penting untuk diajarkan.

5. Apakah Anda bermain Dribble Across a Square di setiap latihan? Ini penting – mainkan di awal latihan sebagai pemanasan – dua kali dengan 10 langkah persegi lebar dan kemudian dua kali dengan lebar 14 langkah persegi.

6. Jangan mencoba untuk menekankan passing, kecuali dengan memainkan game Dribble Around Cone & Pass Relay Race – beri tahu pencetak gol Anda untuk mencoba skor dan ajari mereka untuk mencari rebound dan menjadi agresif. Katakan kepada para pembela untuk menendang keras lurus ke depan dan mengajari Ke depan untuk Memenangkan Bola dan memberi mereka patch jika mereka melakukannya.

7. Apakah Anda memiliki minuman olahraga dan air di pertandingan? Jika tidak, coba itu – itu bisa membuat perbedaan (ada artikel bagus tentang Hidrasi di Premium)

8. Mainkan Tackle Shoulder dan Strength on the Ball Game untuk menguatkan pemain Anda.

9. Mengenai waktu bermain yang sama: Sebagian besar liga mengharuskan setiap pemain untuk memainkan 50% dari permainan – periksa untuk melihat apa yang dibutuhkan liga Anda. Jika seorang pemain tidak mau mencoba atau terburu-buru atau melakukan apa yang Anda minta, mereka seharusnya tidak berharap untuk bermain sama seperti seseorang yang melakukannya – saya pikir itu adalah pendekatan yang adil. Anda memiliki kewajiban untuk para pemain, tetapi juga untuk Tim.

10. Apakah Anda pernah mengajarkan Coaching Rule # 3? Ini bernilai 2 gol per game di U-9

11. Apakah Anda pernah mengajar Pembela Pertama / Pembela Kedua? Cara mengajarnya ada di Quick Team Improvement.

12. Saya sarankan Anda membuat DEAL BESAR BRAVERY dan berikan patch Merah untuk itu dan HANYA untuk itu – patch BRAVERY (juga disebut Blood Patch) – percayalah, itu berhasil – saya menggunakannya sendiri.

13. Anda benar – Anda HARUS memiliki pemain yang berani di Fullback dan Stopper – itu KRITIS. Jika Anda Mempertahankan Deep mereka tidak harus terampil atau cepat, tetapi mereka HARUS berani.

14. Jika Anda Mempertahankan Deep (jika Anda meninggalkan Fullbacks Anda dalam), berpikir tentang membiarkan Hardback tangguh Anda memainkan sebagian besar permainan atau bahkan seluruh permainan (mungkin berputar 3 pemain pada 2 posisi tersebut).

15. Coba Menangkan Game 50/50 Ball dan gunakan untuk mengajarkan pemain untuk memperlambat serangan jika mereka tidak dapat memenangkan bola.

Saya pikir Anda lebih dekat dari yang Anda pikirkan. Kuncinya adalah untuk memotivasi para pemain Anda untuk bermain keras. Jangan menilai kemajuan Anda dengan kerugian 8-0 – kerugian itu dapat dimengerti – itu seperti longsoran salju, setelah dimulai Anda tidak dapat menghentikannya – sebaiknya Anda tidak mencoba untuk terluka karenanya .

Tolong beri tahu saya gagasan mana yang membantu dan ide lain yang membantu Anda.

[ad_2]

Keterampilan Sepak Bola – Cara Meningkatkan Keterampilan Sepakbola Anda Saat Ini

[ad_1]

Sepakbola keterampilan adalah tangan ke bawah nomor satu alasan mengapa pemain sepak bola berpotensi akan pindah bermain di tingkat berikutnya. Untuk beberapa pemain namun itu adalah satu-satunya alasan bahwa mereka tidak melakukannya. Sebagai mantan pemain profesional, saya dapat mengatakan bahwa kebanyakan orang berlatih dengan tidak efektif dan dengan demikian tidak mencapai tujuan akhir mereka untuk bermain sepak bola.

Tapi apa yang saya maksud dengan itu sebenarnya? Nah untuk permulaan itu datang untuk memaksimalkan waktu Anda berlatih. Saya telah melatih ratusan pemain pribadi yang kemudian menjadi pemain hebat. Namun, ketika mereka mulai ada satu kesamaan dengan mereka semua. Mereka tidak tahu cara efektif meroket keterampilan sepak bola mereka.

Alasannya adalah karena mereka tidak pernah diajarkan ini. Dengarkan titik ini dengan hati-hati dan karena itu adalah gagasan utama yang ingin saya sampaikan kepada Anda. Jika Anda ingin keterampilan sepak bola Anda melompat kodok pemain sepak bola lain, Anda harus melakukan ini secara individual. Saya tidak bisa cukup menekankan ini. Jangan berharap untuk melakukan peningkatan sangat hanya dengan muncul untuk latihan.

Di sinilah sebagian besar pemain benar-benar salah. Pikirkan tentang ini. Bagaimana Anda berharap meningkat secara drastis jika setiap orang yang Anda kenal melakukan latihan yang sama? Jawabannya adalah Anda tidak akan melakukannya. Dibutuhkan drive ekstra. Diperlukan pola pikir yang benar untuk mengetahui bahwa ketika Anda melatih semuanya sendiri atau bahkan dengan beberapa pemain termotivasi lain, Anda berlatih lebih dari lawan Anda.

Ini saja alasan mengapa sentuhan Anda akan menjadi lebih tajam, akurasi Anda akan meningkat secara drastis, dan bidikan Anda akan lebih keras dan lebih baik. Ketika Anda pergi untuk berlatih, Anda belajar latihan yang berorientasi pada tim yang akan membantu tim kimia tetapi jarang Anda akan menyempurnakan keterampilan sepak bola pribadi Anda.

Anggap saja seperti ini. Setiap pemain sepakbola harus jeli hingga taraf tertentu dan saya yakin Anda tahu siapa pemain "gim-gim" di tim Anda. Anda tahu siapa yang memiliki tembakan terbaik, siapa yang akan mengambil tendangan bebas, dan siapa kaptennya. Demikian juga, Anda harus memahami bidang apa dari permainan Anda sendiri yang perlu Anda kerjakan.

Apakah Anda ingin foto yang lebih baik? Apakah Anda ingin belajar berlari lebih cepat atau menendang lebih akurat? Inilah alasan mengapa pelatihan individu adalah kunci. Ketika Anda dalam latihan, Anda harus melakukan latihan yang menurut pelatih Anda dibutuhkan seluruh tim untuk belajar untuk meningkatkan, seperti menyerang atau transisi keluar dari belakang. Sayangnya sebagian besar pelatih bahkan tidak tahu melakukan hal ini walaupun seharusnya.

Sederhananya, jika Anda tahu bagaimana meningkatkan keterampilan sepak bola Anda, Anda benar-benar dapat melompati pemain lain dengan keterampilan sepak bola Anda.

Orang-orang cenderung bertanya kepada saya apa cara nomor satu untuk meningkatkan permainan saya dan saya benar-benar harus mengatakan bahwa ini adalah dua hal. Salah satunya adalah meningkatkan kecepatan Anda. Anda dapat mengatasi banyak kesalahan dengan hanya menjadi lebih cepat daripada lawan.

Ini menimbulkan pertanyaan yang merupakan mitos besar. Bisakah kamu mengajarkan kecepatan? Benar!

Bagaimana menurut Anda atlet Olimpiade meningkat? Apakah Anda pikir itu tidak sengaja? Untuk begini, dalam dua musim saya memperbaiki dasbor 40-yard saya dalam satu detik. Sekarang, satu detik mungkin tidak terdengar seperti banyak tetapi dalam dash 40 yard itu adalah peningkatan besar.

Ketika saya mulai berlatih, saya adalah seorang sprinter yang cepat. Pada saat saya menyelesaikan pelatihan kecepatan sebelum saya melanjutkan ke perguruan tinggi, saya menjalankan waktu lari yang setara dengan penerima lebar NFL. Saya berlari lari 4,33 40 yard. Jadi Anda pasti dapat meningkatkan kecepatan dan Anda dapat melakukannya dengan lebih cepat jika Anda tahu cara menyukai yang saya lakukan.

Kedua, Anda perlu meningkatkan sentuhan pertama Anda. Wayne Rooney, dari Manchester United, diwawancarai mengatakan bagian terpenting dari gim Anda adalah sentuhan pertama Anda. Dengan menguasai bahwa Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk mencari tahu beberapa langkah selanjutnya. Bola akan tepat di mana Anda membutuhkannya sepanjang waktu. Cara sederhana untuk mulai meningkatkan keterampilan sepak bola sentuhan pertama Anda adalah dengan juggling.

Juggling memberi Anda kesempatan untuk melakukan banyak latihan. Anda belajar berkonsentrasi, menjebak, memanipulasi bola, dan memori otot pada saat yang bersamaan.

Namun ada banyak cara lain untuk cara lain untuk meningkatkan tetapi sebagian besar pemain sepak bola benar-benar tidak mengerti bagaimana cara cepat untuk melacak kemajuan mereka.

[ad_2]

Cara Merawat Cleat Sepakbola Anda

[ad_1]

Jika Anda merawat cleat sepakbola Anda, mereka akan mengurus Anda sebagai balasannya. Dengan kata lain, membersihkan sepatu Anda akan membuatnya tahan lebih lama. Hal pertama yang perlu Anda lakukan setelah membeli sepasang sepatu Anda adalah memolesnya. Seringkali, cleat sepakbola terbuat dari kulit. Berikut ini adalah beberapa kiat yang dapat membantu Anda merawat sepatu Anda.

Apa yang kamu butuhkan

  • Setelah setiap permainan, jangan lupa untuk membersihkan cleats Anda untuk menghilangkan kotoran dari kulit. Kotoran dapat menyerap kelembaban dari sepatu. Akibatnya, sepatu Anda akan cepat kering.

  • Setelah hujan, jika sepatu Anda basah, masukkan koran di dalam setiap sepatu untuk menyerap kelebihan air. Ini akan mencegah sepatu Anda terlalu membentang dan kehilangan bentuk. Jika sepatu Anda mengering, poleslah. Ini akan melindungi kulit.

  • Gunakan tas bernapas untuk menyimpan sepatu Anda. Harus ada lubang di dalamnya. Pastikan Anda tidak menggunakan kantong tertutup.

  • Untuk melembutkan atau mengkondisikan kulit dari cleat Anda, kami sarankan Anda menggunakan minyak mink atau makanan kulit. Anda dapat membeli produk ini dari pasar lokal Anda.

Apa yang Seharusnya Tidak Anda Lakukan

  • Jangan letakkan cleat Anda dekat pengering atau pemanas atau Anda mungkin mendapatkan retakan pada kulit. Ini sangat penting!

  • Jika Anda akan berjalan di atas permukaan yang keras, seperti jalan-jalan untuk berjalan jauh, jangan memakai sepatu kulit Anda. Melakukan hal itu akan mengurangi sepatu Anda dengan cepat. Anda juga bisa tergelincir di permukaan yang keras dan terluka.

  • Hindari menggunakan produk, seperti silikon atau lilin untuk memoles sepatu Anda.

  • Demikian pula, jangan menggunakan sabun dan produk pembersih serupa untuk mencuci cleat Anda. Anda dapat menggunakan air dan sepotong kain lap sebagai gantinya.

  • Cleat Anda tidak akan kering dalam kantong tertutup. Jadi, jangan taruh mereka di tas jenis ini. Selain itu, keringat dari kaki Anda juga bisa membuat cleat basah. Setelah setiap permainan, pastikan Anda menempatkannya di tempat yang sedikit mengering.

Kulit Kanguru

Beberapa fitur yang menonjol dari kulit Kanguru adalah kulitnya yang ringan dan terasa lebih baik. Selain itu, kulit kanguru bisa mendapatkan bentuk kaki Anda membuat Anda merasa jauh lebih baik.

Kelemahannya adalah kulit kanguru tidak tahan lama seperti jenis kulit lainnya. Oleh karena itu, itu tidak akan bertahan lama. Jadi, berdasarkan fitur ini, Anda dapat memutuskan apakah Anda harus memilih jenis kulit ini atau tidak.

Singkat cerita, jika Anda ingin membeli sepasang cleat sepak bola yang bagus, Anda harus menghabiskan setidaknya $ 100 atau lebih. Oleh karena itu, kami sangat menyarankan Anda berhati-hati terhadap cleat Anda atau Anda harus membeli pasangan lain sebelum lama. Merawat mereka dengan baik akan membuatnya bertahan selama beberapa tahun. Semoga, sekarang, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk merawat sepatu Anda.

[ad_2]

Cara Menjaga Cleat Sepakbola Anda Dalam Bentuk Atas

[ad_1]

Sepakbola cleat mungkin tidak memiliki kemampuan untuk membuat Anda menjadi pemain yang lebih baik, tetapi mereka pasti membawa yang terbaik dalam diri Anda karena Anda dapat memanfaatkan keterampilan Anda dengan tepat. Ada begitu banyak cleat yang tersedia di pasar saat ini dan Anda harus membuat pilihan yang tepat dalam hal kecocokan, kenyamanan, materi dan bahkan fitur untuk menikmati sesi yang bermanfaat di lapangan. Tapi itu adalah satu hal untuk membeli pasangan yang sempurna dan satu lagi jika Anda tidak merawat sepatu bola Anda. Menjaga cleat Anda dalam kondisi prima meningkatkan daya tahan dan kualitas dan tidak terlalu sulit untuk menjaga mereka tetap dalam kondisi prima.

1. Hindari mitos teknik air panas untuk melonggarkan sepatu bola karena merobek sepatu meskipun itu melonggarkan dan memperluasnya untuk memberi Anda cocok. Sebagai gantinya, pilih teknik-teknik lain yang lebih baik seperti joging di dalamnya selama pemanasan atau sebelum pertandingan. Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan saat mengenakan sepatu bot, semakin banyak mereka mengendurkan dan semakin bugar saat Anda akhirnya bermain.

2. Jika Anda ingin melunakkan cleat sepakbola kulit Anda, maka pilihlah makanan kulit berkualitas tinggi. Anda dapat menerapkannya ke sepatu bot setelah dibersihkan satu hari sebelum pertandingan. Semakin lembut sepatu semakin nyaman dan semakin mudah gerakan di lapangan.

3. Untuk cleat kulit alami, poles dengan krim cukup untuk memastikan agar tidak mengering. Mereka membutuhkan pengkondisian semacam ini untuk menjaga kelembutan dan Anda dapat menggosok krim setelah membersihkan dan mengeringkan sepatu. Ketika mereka tetap lunak, retak dan pengerasan dihilangkan.

4. Udara mengeringkan cleats setelah setiap pertandingan dan menghindari situasi di mana Anda meninggalkan mereka di tas Anda sampai hari latihan berikutnya. Anda bisa memasukkan beberapa surat kabar ke dalam perahu-perahu sepak bola untuk menyerap kelembapan di dalam dan untuk mempertahankan bentuknya saat kering. Penting juga agar Anda tidak memaparkannya ke sinar matahari langsung saat pengeringan atau area yang terlalu panas karena dapat merusaknya.

5. Hapus cleat segera setelah pertandingan; satu-satunya tempat untuk memakainya adalah di lapangan. Permukaan keras seperti beton dan aspal dapat memakai paku ke bawah, membuat mereka kurang fungsional dalam menawarkan Anda pegangan saat bermain.

6. Bersihkan sepatu sepak bola sesegera mungkin setelah permainan sehingga Anda dapat menghindari kotoran dan kotoran yang menempel di kulit yang menyebabkan kerusakan dalam proses. Saat membersihkan, Anda juga harus memastikan bahwa Anda membersihkan setiap inci boot termasuk bagian yang penyok akibat jahitan.

7. Gunakan produk pembersih lembut yang tidak akan merusak sepatu dan mempengaruhi breathability. Metode pembersihan dan produk pembersih harus selembut mungkin untuk menjaga sepatu Anda tetap dalam kondisi prima lebih lama.

[ad_2]

8 Cara Merawat Cleat Sepakbola Anda

[ad_1]

Jika Anda telah bermain sepak bola sejak kecil, Anda mungkin tahu bahwa Anda akan membenturkan sepatu Anda ke dinding bata untuk mengeluarkan lumpur. Meskipun ini adalah cara Anda menjaga agar cleat Anda bebas dari lumpur, ada beberapa cara lain yang lebih baik untuk mencapai tujuan yang sama. Mari kita tahu lebih banyak.

Mitos Umum

Jangan gunakan air panas untuk mencuci cleat Anda karena dapat merusaknya. Beberapa orang berpikir bahwa trik ini akan melonggarkan atau memperluas kulit. Hasilnya, sepatu akan lebih cocok untuk Anda. Ini hanya mitos. Jadi, merendam sepatu Anda di air panas bukanlah ide yang bagus. Ada banyak cara lain yang lebih aman untuk mencuci sepatu Anda.

Polandia Mereka

Agar kulit Anda tidak mengering, Anda bisa menggunakan krim untuk memolesnya. Namun, jangan gunakan metode ini kecuali sepatu Anda terbuat dari kulit murni. Setelah Anda membersihkan sepatu, jangan lupa untuk mengoleskan krim setiap kali. Ini akan mencegah keretakan dan memperpanjang masa pakai sepatu bot Anda.

Jauhkan Sepatu Anda Dari Panas Yang Kuat

Jangan menaruh cleat sepakbola Anda dekat sumber panas yang sangat kuat, seperti api. Ini lebih penting ketika Anda baru saja membersihkan sepatu Anda. Panas yang hebat dari matahari atau pengering, misalnya, dapat mengeringkan kulit cleat.

Lepaskan Sepatu Anda Setelah Setiap Putar

Setelah setiap permainan, pastikan Anda menghapus cleat Anda dan letakkan di tempat yang tepat. Cleat Anda tidak dirancang untuk berjalan santai. Sepatu kulit Anda bisa cepat rusak jika digunakan pada permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama.

Bersihkan Cleat Anda secara menyeluruh

Sebagian besar waktu, Anda tidak membersihkan cleat Anda secara menyeluruh karena kurangnya waktu atau alasan lain. Anda mungkin kehilangan beberapa tempat, seperti beberapa penyok kecil atau retakan di mana kotoran bisa terjebak. Jika cleat Anda memiliki kotoran pada mereka, mereka mungkin tampak sedikit kotor. Karena itu, Anda harus menggosok sepatu Anda dengan benar agar terlihat bersih dari semua sisi.

Gunakan koran

Setelah setiap mencuci, Anda dapat menggunakan koran untuk menyerap kelembaban ekstra dari cleat Anda. Selain menyerap kelembapan, isian kertas di dalam bagian berongga sepatu akan mempertahankan bentuk cleat.

Menjadi Lembut

Biasanya, membersihkan cleat Anda dengan suam-suam kuku adalah ide yang bagus. Yang Anda butuhkan hanyalah sepotong kain dan air hangat. Namun, pastikan Anda tidak menggunakan sabun atau bahan pembersih lainnya. Hal-hal ini dapat merusak struktur sepatu.

Hubungi ahlinya

Terakhir, jika Anda tidak tahu bagaimana cara mengurus cleat soccer Anda, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan seorang ahli, seperti pelatih Anda. Mereka mungkin memberi Anda beberapa tips praktis yang sangat berguna yang akan membantu Anda melakukan pemeliharaan sepatu Anda. Lebih baik untuk berkonsultasi dengan profesional yang baik daripada pergi rute DIY dan akhirnya merusak cleat mahal Anda.

Semoga, tips ini akan membantu Anda mengurus cleat soccer Anda.

[ad_2]

Cara Membangun Basis Sepakbola

[ad_1]

Sepak bola adalah permainan di mana pengkondisian adalah sangat penting dalam hal memaksimalkan kinerja.

Pada awal pra-musim, sebagian besar pelatih saat ini banyak fokus dalam membangun pangkalan aerobik yang mempersiapkan para pemain untuk musim ini.

Membangun basis aerobik

Istilah "aerobik dasar" telah sering digunakan selama 10-20 tahun terakhir, dan alasan untuk membangun basis ini adalah karena bukti bahwa pemain menjalankan 8-12 km selama pertandingan sepak bola selama 90 menit.

Sejauh ini baik. Namun ketika menyangkut jarak yang tercakup selama pertandingan sepak bola, bukankah seharusnya kita benar-benar fokus pada bagaimana kita mencapai jarak itu, daripada hanya berfokus pada jarak itu sendiri?

Apakah jarak sebenarnya merupakan aspek yang paling penting?

Tentu, pemain sepak bola profesional dapat berlari sejauh 11-12 km selama pertandingan, tetapi jarak itu tidak dicapai melalui lari jarak jauh dengan tempo yang sama di seluruh permainan, cukup sebaliknya.

Apa yang memisahkan pemain kelas dunia dari pemain rata-rata belum tentu jarak yang ditempuh, melainkan jumlah intensitas tinggi berjalan dan sprint yang dilakukan.

Pengoperasian jarak jauh akan membuat pemain Anda lebih lambat dan lebih lemah

Jika Anda masih berpikir menjalankan lari jarak jauh adalah cara untuk pergi ke sepak bola, maka ini semestinya berubah pikiran.

Berlari dalam jarak jauh akan menstimulasi serat otot kedutan lambat Anda, yang berarti tubuh Anda beradaptasi dengan tempo lambat yang dilakukan selama lari jarak jauh, dan seiring waktu, serat otot kedutan cepat Anda akan "tenggelam", yang akan membuat Anda lebih lambat dan lebih lemah.

Sepak bola adalah "kekuatan-olahraga", di mana berlari, kekuatan maksimum dan kemampuan melompat sangat penting. Berlari jarak jauh akan melakukan yang sebaliknya untuk pemain Anda dan membuat mereka lemah dan lambat.

Apakah ada kebutuhan untuk basis aerobik?

Tidak dengan cara tradisional melalui lari jarak jauh. Filosofi saya tentang sepakbola adalah bahwa semua itu harus dilakukan di lapangan sepak bola, dan sebagian besar pengkondisian harus khusus olahraga, yang berarti sebagian besar harus dilakukan dengan bola.

Namun, selama awal pra musim, Saya membangun basis aerobik melalui tempo berlari.

Tempo running adalah tempat para pemain berlari sekitar 75-80% dari apa yang akan mereka jalankan ketika berlari sejauh itu. Jarak yang saya gunakan untuk lari tempo adalah 100 meter (panjang lapangan sepak bola), dan 200 meter (bolak-balik).

Aturan praktis untuk jarak dan waktu adalah:

– 100 meter: 18-22 detik

– 200 meter: 38-44 detik

Jadi jika mereka menjalankan tempo 100 meter, mereka harus berlari dengan kecepatan di mana mereka akan membutuhkan waktu 18-22 detik untuk berlari 100 meter.

Saya menggunakan tempo berjalan selama 3-4 minggu, 2-3 sesi / minggu, meningkatkan jarak dengan 200-300 meter per latihan. Saya melatih tim Boys 18, jadi jika Anda melatih pemain yang lebih muda, sedikit lebih berhati-hati dengan volume.

Sesi pertama mungkin 8 x 100 meter, dan kemudian 10 x 100 meter berikutnya, dan kemudian setelah itu saya akan bergantian 100 meter berjalan dengan 200 meter berjalan di sesi yang sama.

Saya sering membiarkan para pemain beristirahat setengah jalan selama 2 menit, dan kemudian membiarkan mereka menjalankan sisa jarak setelah itu.

Tempo berjalan akan membantu Anda membangun basis aerobik yang diperlukan untuk sepak bola, dan itu akan memastikan bahwa pemain Anda tetap kuat dan eksplosif.

[ad_2]

Cara Sederhana Cepat Basah Sepatu Sepak Bola Basah

[ad_1]

Basah sepak bola cleats dapat menantang untuk bermain di dan mereka juga bisa sangat tidak nyaman untuk kaki Anda. Hal ini juga sangat penting untuk diingat bahwa kelembaban dapat merusak sepatu dan karenanya Anda perlu memastikan bahwa cleats Anda kering dengan benar setelah setiap mencuci atau setelah bermain basah. Tapi apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki sedikit waktu untuk membiarkan sepatu kering dengan benar?

1. Biarkan tali terlepas. Tali longgar membuka cleat Anda mendapatkan lebih banyak udara di dalamnya, sehingga mempercepat proses pengeringan. Ketika Anda membiarkan cleats kering dengan tali di, Anda juga mengekspos jahitan ke ketegangan karena mereka mengering saat kering. Mengendurkan tali juga membantu dalam menghilangkan stres semacam ini.

2. Lepaskan insole sepatu. Kebanyakan cleat dilengkapi dengan sol yang bisa dilepas. Sol seperti itu nyaman karena mereka memberi pemain kesempatan untuk berubah menjadi yang lebih nyaman dan mendukung saat situasi menuntut. Mereka juga berguna ketika mencari cara cepat mengeringkan cleat. Melepaskan insole tidak hanya membantu interior sepatu kering lebih cepat, tetapi insole juga akan lebih cepat kering dengan sendirinya. Anda bisa membungkusnya dengan tisu atau menggantungnya dengan menggunakan pin atau paku untuk mempercepat proses.

3. Bersihkan rumput, kotoran dan lumpur. Jika cleats basah dari permainan hujan atau basah, Anda harus membersihkan rumput, kotoran dan lumpur dari sepatu menggunakan handuk basah. Itu bisa menambah kebasahan, tetapi proses pengeringan akan lebih sederhana tanpa elemen-elemen ini. Ini juga merupakan cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda memiliki waktu yang lebih mudah pada saat Anda mencuci sepatu bot berikutnya; lumpur kering bisa lebih sulit dihilangkan saat mencuci.

4. Gunakan kain kering untuk menepuk cleat Anda. Ini membantu dalam menghilangkan sebagian besar kelembaban permukaan tendangan ini memulai proses pengeringan. Anda dapat melakukan ini baik di luar maupun di dalam sepatu bot Anda untuk mengurangi waktu kering.

5. Isi sepatu bot dengan koran balled. Bola koran akan membantu menyerap persen yang baik dari kelembaban. Anda dapat membiarkannya duduk cukup lama sebelum melepas dan mengganti dengan bola kering sebelum kemudian membiarkan sepatu bot mengering. Tindakan ini juga dapat membantu dalam menjaga agar cleats tidak mengecil ketika dikeringkan, tetapi Anda harus memastikan bahwa surat kabar tidak membiarkan mereka terlalu gemuk. Anda juga dapat menggeser potongan koran pada tali dan lidah untuk menikmati hasil pengeringan yang serupa.

6. Tempatkan cleat di daerah berangin. Yang benar adalah bahwa cleat bahkan akan lebih cepat kering di bawah udara yang bergerak. Angin bertiup dari uap air yang mempercepat proses pengeringan. Namun penting bahwa Anda memastikan area tersebut tidak lembab atau lembap; udara kering jauh lebih baik dalam mempercepat proses pengeringan. Hindari menggunakan panas karena dapat merusak sepatu Anda secara permanen.

[ad_2]

SOCCER CLEAT – Cara Memilihnya

[ad_1]

Sepak bola adalah permainan yang dimainkan oleh ribuan orang dan dicintai jutaan orang. Setiap profesional sepak bola memilih cleat mereka sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tanah mereka. Jika cleat yang tepat tidak dikenakan oleh pemain, itu mungkin terbukti menjadi kerugian besar di sisinya karena cleat memberikan daya cengkram dan adhesi yang tepat ke tanah. Sepakbola cleats dipilih atas dasar berbagai faktor, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut-

1 MENURUT PERJUANGAN MAIN BERMAIN– Jika kondisi tanah kasar dan tidak terlalu lunak maka pemain harus menggunakan ground cleats yang kuat dengan 12 hingga 15 kancing di tempat lain untuk menjaga gesekan dan memungkinkan fleksibilitas. Kancing datang dalam bentuk yang berbeda seperti berbentuk kerucut, berbentuk pisau, dll. Tetapi jika permukaan tanah basah dan berlumpur, maka pemain harus pergi untuk cleat permukaan lunak, sehingga kelengketan tanah tidak membatasi gesekan dan memberikan traksi yang cukup. Namun, dalam cleat permukaan lunak, jumlah kancing adalah 6-7, idealnya terstruktur. Dan, untuk permukaan tanah yang keras dan berbatu, cleat yang memiliki stud datar lebih disukai karena mereka memberikan pegangan maksimum untuk menjaga keseimbangan pada permukaan yang keras.

2 MENURUT MATERIAL– Soccer cleat terbuat dari berbagai jenis bahan seperti dari kulit kanguru, kulit kambing, bahan sintetis, mesh, dll. Masing-masing memiliki keuntungan dan kerugian tersendiri. Potongan yang terbuat dari kulit kanguru biasanya disukai karena mereka memberikan kenyamanan yang besar untuk kaki Anda dan cukup tahan lama. Tapi mereka sangat berat dan mahal sehingga Anda juga dapat memilih cleat kulit kambing karena lebih murah dan memberikan kenyamanan yang sama, tetapi sama beratnya dengan yang sebelumnya. Cleat yang terbuat dari bahan sintetis digunakan secara luas karena mereka ringan dan murah, tetapi tidak cocok untuk semua cuaca dan tidak tahan lama sebagai cleat kulit kanguru. Banyak perusahaan telah mulai memproduksi cleat kulit buatan yang memiliki kualitas dan ketahanan tahan air.

3. SESUAI DENGAN KENYAMANAN– Memilih cleat yang tepat bisa menjadi tugas yang menantang karena prioritas utamanya adalah kenyamanan. Cleat tidak boleh terlalu kecil atau terlalu lebar. Mereka harus pas dengan benar dan tidak menyakiti jari-jari kaki Anda yang mengakibatkan lecet. Pilih cleat yang dapat menyeimbangkan gerakan bolak-balik Anda. Cleat Anda harus memiliki zona strike besar sehingga dapat dengan mudah menendang bola. Sol dalam cleat harus lembut dan cukup melenting.

4. SESUAI dengan ANGGARAN– Harga cleat berbeda dari perusahaan ke perusahaan yang menawarkan berbagai jenis kualitas dan material. Kualitas cleat diklasifikasikan sebagai cleat top-tier, cleat mid-tier, dan cleat low-tier. Pemain sepak bola profesional memilih cleat top-tier karena mereka diproduksi untuk memenuhi tuntutan pemain. Mereka sangat mahal dan harganya sekitar 100 $ -500 $ tergantung pada perusahaan manufaktur. The mid-tier cleats sangat diminati karena tersedia dengan harga yang wajar dan tahan lama seperti cleat top-tier. The low-tier cleat adalah untuk pemula. Mereka murah dan berkualitas rendah.

[ad_2]

Cara Membujuk Pemain Muda di AS Bahwa Sepak Bola adalah Olahraga Terbaik untuk Dimainkan

[ad_1]

Sepak bola adalah olahraga paling populer di hampir setiap negara di dunia. Itu kecuali Anda tinggal di AS tempat sepak bola, baseball, dan bola basket lebih populer. Sebagai pelatih sepak bola, masalahnya adalah bagaimana caranya agar pemain muda tertarik bermain sepak bola daripada olahraga lainnya.

Pertama-tama kita perlu melihat alasan mengapa olahraga lain lebih populer daripada sepakbola di AS. Salah satu alasan utamanya adalah daya tarik penonton. Sepak bola lokal, bisbol dan bola basket disiarkan di televisi dan dipromosikan di setiap kota besar di AS. Atlet muda menonton ini dan bergaul dengan pahlawan mereka. Alasan lain adalah uang yang tersedia dalam permainan profesional jauh lebih banyak di olahraga Amerika daripada di sepakbola. Akibatnya, lebih banyak pemain olahraga muda bercita-cita untuk mencari nafkah dengan penghasilan tinggi di olahraga Amerika.

Bukan berarti sepak bola adalah olahraga yang buruk. Upah untuk pemain sepak bola di seluruh dunia sekarang meningkat. Misalnya 2 pemain sepakbola terbaik di dunia Christiano Ronaldo dan Robinho dilaporkan masing-masing $ 200, 000 dan $ 320.000. David Beckham yang bermain untuk LA Galaxy juga tinggi di sana dengan pemain papan atas. Meskipun minat dalam sepakbola berkembang di AS di kalangan olahragawan muda, olahraga ini tidak dapat bersaing dengan publisitas, iklan, dan hype olahraga Amerika.

Pertanyaannya adalah bagaimana membujuk pemain muda di AS bahwa sepak bola adalah olahraga terbaik untuk masuk. Berikut beberapa alasan bagus:

Sepak bola adalah olahraga yang setiap pemain dapat bermain dan menjadi sukses. Seperti dalam sepakbola di mana fisik dan ukuran adalah faktor utama, di bola basket di mana itu sangat menguntungkan untuk lebih dari 6 kaki tinggi, setiap pemain bisa sukses di sepak bola tidak peduli apa ukuran atau fisik yang dimiliki seorang pemain. Pemain besar dan kuat dapat menemukan posisi sebagai pemain bertahan, gelandang atau pemain depan. Pemain kecil dapat menemukan posisi sebagai pemain depan dan pemain sayap dan mengembangkan keterampilan untuk menjadi sukses di posisi ini. Pemain yang lebih lambat juga dapat menemukan posisi, terutama di lini tengah. Ada tempat bagi setiap orang yang memiliki keinginan.

Keterlibatan dalam gim ini jauh lebih besar di sepakbola daripada untuk olahraga lainnya. Dalam sepakbola ada begitu banyak penghentian dalam gim. Beberapa pemain seperti penendang mungkin hanya memiliki keterlibatan yang sangat terbatas dalam permainan. Dalam sepakbola, bahkan jika tim Anda tidak memiliki bola, semua orang harus bergegas kembali untuk bertahan. Bahkan pemain depan harus bertahan dari depan. Pembela ketika tidak bertahan harus mendukung lini tengah dan depan.

Sepakbola sangat cepat dengan keterlibatan yang hampir terus menerus. Basket mungkin adalah olahraga Amerika yang paling mirip dengan sepak bola, perbedaan terbesar adalah ukuran lapangan di lapangan.

Serta kecepatan, kekuatan dan stamina, keterampilan adalah yang paling penting dalam sepak bola sehingga menghasilkan atlet dengan atribut yang lebih bulat. Di tingkat remaja Anda akan sering menemukan bahwa pemain sepak bola muda sering unggul dalam olahraga Amerika lainnya.

Cara yang baik untuk membuat atlet anak muda lebih tertarik pada sepak bola adalah dengan membuat mereka menonton permainan profesional kelas tinggi di TV. Liga Primer Inggris mungkin yang terbaik untuk ditonton karena cepat dengan tingkat keterampilan yang tinggi. Banyak pemain terbaik di dunia bermain di liga ini. Ada beberapa stasiun TV yang menampilkan game-game ini seperti Fox Sports World.

Juga akan baik untuk mendapatkan calon pemain sepak bola muda untuk pergi ke beberapa pertandingan sepak bola perguruan tinggi lokal atau semi pro game jika ada tim di daerah tersebut,

Dan kemudian ada perasaan magis dari mencetak gol dengan perayaan gol untuk diikuti. Sepak bola tentu saja meningkat di AS. Permainan ini menghasilkan pemimpin dengan kemampuan yang lebih bulat dari olahraga AS. Keberhasilan dalam sepak bola dapat menyebabkan pengakuan di seluruh dunia sebagai pemain seperti Brad Friedel yang bermain di liga premier Inggris telah menunjukkan.

[ad_2]

Cara Menikmati Opera – Tip Nomor Satu untuk Para Pemula

[ad_1]

Bayangkan Anda baru saja menerima surat dari perusahaan yang sudah lama Anda tangani. Surat itu panjangnya empat halaman. Perusahaan menawarkan tujuh ribu dolar. Itu semua sah. Untuk menerima tujuh ribu, Anda harus mengikuti instruksi dalam surat (semuanya sah-sah saja). Untuk mengikuti instruksi, Anda harus tahu persis apa itu. Pada Halaman Dua, itu menjadi sedikit rumit. Anda mencoba berkonsentrasi. Telepon berdering. Anda menjawab. Ini bibimu. Anda menghabiskan beberapa menit berbicara dengannya.

Anda kembali ke surat itu dan menyadari bahwa Anda telah kehilangan benang, dan sekarang Anda harus mulai dari awal. Anda melakukannya. Pacarmu masuk dan menanyakan sesuatu. Anda menjawabnya. Dia ingin Anda mengklarifikasi jawabannya. Anda melakukannya. Lima menit kemudian, Anda kembali ke surat itu. Anda kehilangan utas lagi. Anda kembali ke awal dan mulai lagi. Ibumu menelepon. Anda mengangkat telepon. Dan seterusnya. Akhirnya, Anda sadar bahwa Anda harus mematikan telepon, menutup jendela, memberikan uang kepada pacar Anda untuk berbelanja, mengunci pintu, mematikan TV, dan mendedikasikan dua puluh menit untuk membaca surat itu. Akhirnya, Anda mengerti!

Dan itulah bagaimana Anda mendengarkan opera – jika Anda berharap untuk menikmati, memahami, dan menghargai APA SAJA tentang hal itu.

Tidak seperti jenis musik lain, opera membutuhkan atau tidak terpecah, perhatian yang tidak terganggu. Jika Anda melewatkan catatan, Anda mungkin juga mulai dari awal. Sorotan Opera (sangat populer saat ini) tidak akan bermanfaat bagi Anda. Orang-orang mendengarkan menyoroti cara mereka mendengarkan lagu-lagu populer – kebisingan latar belakang yang menyenangkan. Sorotan biasanya mencakup arias individu, duet, adegan – di luar konteks.

Opera adalah tindakan dramatis yang diatur ke musik. Opera melodies berbeda dari semua melodi lain karena mereka benar-benar DEPICT – aksi, perasaan, pikiran, drama, adegan; hampir semuanya. Betapapun sepi ini mungkin terdengar, mendengarkan opera seperti menonton film dengan telinga Anda.

Tetap disini.

[ad_2]