Pelajari 7 Kecepatan Tersebut Ini untuk Menjadi Pemain Sepak Bola Lebih Cepat, Lebih Lincah

Ada tujuh rahasia sepak bola yang dapat dilakukan oleh setiap pemain yang akan meningkatkan kecepatan dan kelincahan mereka dan membantu mereka menjadi lebih kuat juga. Rahasia ini harus dipelajari oleh semua pelatih sepak bola. Kecepatan membunuh di lapangan sepak bola dan tujuh rahasia ini akan membantu Anda melewati lawan.

  • Rahasia pertama adalah kecepatan linear.
  • Untuk menempatkan ketakutan menjadi pertahanan, pemain dan tim harus cepat. Agar cepat, ada dua faktor yang dapat membantu meningkatkan kecepatan untuk setiap pemain. Faktor pertama adalah frekuensi langkah. Semakin cepat seorang pemain menggerakkan lengannya semakin cepat kakinya akan bergerak. Faktor kedua adalah panjang langkah. Saat berlari, seorang pemain harus mengangkat lututnya hingga mencapai tinggi tombol perut.

  • Rahasia kedua adalah kecepatan lateral.
  • Di sini pemain bekerja untuk mengubah arah dengan cepat. Seorang pemain harus bisa bergerak ke segala arah dan dapat melakukannya dengan kecepatan apa pun … lambat atau cepat. Gerakan lateral yang penting termasuk shuffles dan side run.

  • Rahasia ketiga adalah berhenti dengan cepat dan kemudian meledak ke arah yang baru
  • Banyak pemain sepak bola yang berhenti terlalu tegak menempatkan banyak tekanan pada lutut ditambah ketika mereka melakukan ini, mereka tidak dalam posisi yang baik untuk meledak ke arah yang baru. Berhenti dengan cepat dan aman membutuhkan pemain untuk menjatuhkan pinggul mereka, menekuk lutut mereka dan mengambil langkah-langkah yang lebih kecil ketika mereka mencoba untuk berhenti.

  • Rahasia keempat adalah kekuatan tubuh bagian bawah
  • Semakin kuat di bagian bawah tubuhnya akan membantu semua pemain sepak bola menjadi lebih cepat dan meningkatkan kecepatan mereka melalui latihan kekuatan. Latihan kekuatan tubuh yang lebih rendah harus mencakup penguatan pemain sepak bola punggung bawah, glute, paha belakang dan otot betis.

  • Rahasia kelima adalah kebugaran anaerobik
  • Melatih pemain sepak bola agar cocok secara anaerob akan meningkatkan banyak aspek kecepatan sepak bola dan kinerja keterampilan tim Anda. Untuk melatih secara anaerob, pemain sepak bola harus bekerja pada banyak semburan 15-25 meter yang eksplosif. Selain itu, gerakan-gerakan ini harus mencakup gerakan linear (utara / selatan) dan gerakan lateral (timur / barat).

  • Rahasia keenam adalah fleksibilitas
  • Pemain sepak bola yang lebih fleksibel memiliki kemungkinan lebih kecil bahwa mereka dapat terluka dan fleksibilitas meningkatkan kecepatan dan kelincahan.

  • Rahasia ketujuh adalah nutrisi
  • Agar pemain sepak bola berlari cepat dan meledak, mereka harus diberi bahan bakar yang tepat dan terhidrasi. Membantu pemain Anda dengan nutrisi mereka akan membayar dividen yang sangat baik untuk pemain Anda.

    Saya telah menemukan bahwa tujuh rahasia kecepatan dan kelincahan sepak bola ini membantu membuat semua pemain sepak bola lebih atletis dan dengan demikian lebih berbahaya di lapangan sepakbola.

    Semoga hari mu menyenangkan!

    Cara Sederhana Cepat Basah Sepatu Sepak Bola Basah

    Basah sepak bola cleats dapat menantang untuk bermain di dan mereka juga bisa sangat tidak nyaman untuk kaki Anda. Hal ini juga sangat penting untuk diingat bahwa kelembaban dapat merusak sepatu dan karenanya Anda perlu memastikan bahwa cleats Anda kering dengan benar setelah setiap mencuci atau setelah bermain basah. Tapi apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki sedikit waktu untuk membiarkan sepatu kering dengan benar?

    1. Biarkan tali terlepas. Tali longgar membuka cleat Anda mendapatkan lebih banyak udara di dalamnya, sehingga mempercepat proses pengeringan. Ketika Anda membiarkan cleats kering dengan tali di, Anda juga mengekspos jahitan ke ketegangan karena mereka mengering saat kering. Mengendurkan tali juga membantu dalam menghilangkan stres semacam ini.

    2. Lepaskan insole sepatu. Kebanyakan cleat dilengkapi dengan sol yang bisa dilepas. Sol seperti itu nyaman karena mereka memberi pemain kesempatan untuk berubah menjadi yang lebih nyaman dan mendukung saat situasi menuntut. Mereka juga berguna ketika mencari cara cepat mengeringkan cleat. Melepaskan insole tidak hanya membantu interior sepatu kering lebih cepat, tetapi insole juga akan lebih cepat kering dengan sendirinya. Anda bisa membungkusnya dengan tisu atau menggantungnya dengan menggunakan pin atau paku untuk mempercepat proses.

    3. Bersihkan rumput, kotoran dan lumpur. Jika cleats basah dari permainan hujan atau basah, Anda harus membersihkan rumput, kotoran dan lumpur dari sepatu menggunakan handuk basah. Itu bisa menambah kebasahan, tetapi proses pengeringan akan lebih sederhana tanpa elemen-elemen ini. Ini juga merupakan cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda memiliki waktu yang lebih mudah pada saat Anda mencuci sepatu bot berikutnya; lumpur kering bisa lebih sulit dihilangkan saat mencuci.

    4. Gunakan kain kering untuk menepuk cleat Anda. Ini membantu dalam menghilangkan sebagian besar kelembaban permukaan tendangan ini memulai proses pengeringan. Anda dapat melakukan ini baik di luar maupun di dalam sepatu bot Anda untuk mengurangi waktu kering.

    5. Isi sepatu bot dengan koran balled. Bola koran akan membantu menyerap persen yang baik dari kelembaban. Anda dapat membiarkannya duduk cukup lama sebelum melepas dan mengganti dengan bola kering sebelum kemudian membiarkan sepatu bot mengering. Tindakan ini juga dapat membantu dalam menjaga agar cleats tidak mengecil ketika dikeringkan, tetapi Anda harus memastikan bahwa surat kabar tidak membiarkan mereka terlalu gemuk. Anda juga dapat menggeser potongan koran pada tali dan lidah untuk menikmati hasil pengeringan yang serupa.

    6. Tempatkan cleat di daerah berangin. Yang benar adalah bahwa cleat bahkan akan lebih cepat kering di bawah udara yang bergerak. Angin bertiup dari uap air yang mempercepat proses pengeringan. Namun penting bahwa Anda memastikan area tersebut tidak lembab atau lembap; udara kering jauh lebih baik dalam mempercepat proses pengeringan. Hindari menggunakan panas karena dapat merusak sepatu Anda secara permanen.

    Langkah-langkah untuk mengeringkan cleat basah Anda dengan cepat

    Cleat bisa basah sama seperti jenis sepatu lainnya. Dan bermain di cleat basah bukanlah ide yang bagus. Plus, itu tidak akan menyenangkan untuk bermain di sepatu basah. Selain itu, kelembapan akan menyebabkan kerusakan parah pada sepatu Anda sehingga membuatnya tidak dapat diperbaiki seiring berjalannya waktu. Untungnya, Anda dapat mengeringkan cleat basah Anda dengan sedikit perawatan dan beberapa benda rumah tangga. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti untuk mengeringkan sepatu Anda.

    Kendurkan tali

    Pertama-tama, kendurkan tali sehingga Anda dapat mengakses bagian dalam sepatu. Apalagi, kontrak cleats ketika mereka kering. Ini menempatkan banyak tekanan pada jahitannya. Dengan melonggarkan tali sepatu, Anda bisa mengurangi stres. Udara akan masuk ke dalam cleat.

    Lepaskan insole

    Setelah Anda melepas insole, Anda bisa mengesampingkannya agar kering. Faktanya, mengekspos bagian yang berbeda dari boot ke udara akan membuatnya lebih cepat kering. Anda dapat membungkus handuk kertas di sekitar insole atau meletakkannya di jendela terbuka untuk mengeringkannya.

    Gunakan Handuk Basah

    Anda dapat menggunakan handuk basah untuk menghilangkan kotoran, lumpur atau rumput dari cleat. Pastikan Anda menghapus lumpur sebelum lumpur mengering. Setelah lumpur dan kotoran menjadi padat, akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk menghapusnya. Anda juga bisa merendam handuk dengan air untuk membersihkan lumpur yang lembut.

    Mengeringkan Cleat Anda

    Anda dapat mengisi koran di cleat Anda untuk mengeringkannya dengan cepat. Pastikan Anda tidak mengisi banyak surat kabar karena dapat membuat sepatu menonjol. Yang harus Anda lakukan adalah menaruh beberapa surat kabar di cleat untuk mencegahnya mengecil. Untuk tali dan lidah, Anda bisa menaruh selembar koran di antara mereka.

    Letakkan cleat Anda di depan kipas angin

    Sepatu basah Anda akan lebih cepat kering jika diletakkan di depan kipas. Ini benar-benar akan mempercepat proses pengeringan. Di sisi lain, meletakkan sepatu Anda di ruang lembab atau lembab bukanlah ide yang baik. Sebenarnya, Anda perlu udara kering untuk mengeringkan sepatu bot Anda.

    Gunakan potongan koran baru

    Anda dapat menggunakan selembar koran baru setiap 2 hingga 3 jam untuk meningkatkan proses pengeringan. Saat koran menjadi basah, tidak akan bisa menyerap lebih banyak air. Oleh karena itu, mengubah koran berulang kali akan mengeringkan cleat Anda lebih cepat.

    Hindari Panas Langsung

    Cleat Anda akan rusak secara permanen jika terkena panas langsung. Dengan kata lain, Anda tidak boleh menggunakan mesin pengering, pengering rambut, atau oven untuk mengeringkan cleat Anda. Melakukannya akan menyebabkan kerusakan permanen pada cleat Anda. Terakhir, itu bukan ide yang baik untuk menjadi tidak sabar saat mengeringkan sepatu bot Anda dengan cepat karena ini akan menghasilkan sepatu yang dibungkus atau kulit yang rusak.

    Jadi, jika Anda memiliki sepasang cleat basah dan Anda ingin mengeringkannya, pastikan Anda mengetahui dos dan tidak boleh dilakukan. Semoga ini bisa membantu.

    7 Obat untuk Mendapatkan Hamil Cepat – Highlights Tentang Homeopathic Cure to Conceive a Baby Faster

    Apakah Anda berencana untuk hamil selama lebih dari 6 bulan tanpa hasil? Apakah Anda mulai khawatir tentang hal itu? Yah, tenang saja! Ada banyak faktor (biologis, fisiologis, psikologis, lingkungan, dll …) yang terlibat dalam masalah melahirkan bayi. Tapi untungnya, ada solusi juga! Salah satunya terdiri untuk mengikuti pengobatan homeopati. Mengapa prinsip dari obat lembut ini? Yang merupakan tujuh obat homeopati yang paling efektif untuk hamil lebih cepat? Bisakah homeopati bekerja untuk Anda?

    Prinsip Homeopati

    Homeopati adalah obat alami yang mengambil tubuh, pikiran dan jiwa pasien menjadi pertimbangan. Aturan utamanya didasarkan pada hukum Latin berikut: "Similia Similibus Curantur" yang berarti 'seperti obat seperti'. Misalnya, zat yang sangat mampu menghasilkan gejala penyakit pada orang yang sehat akan menjadi obat yang tepat untuk pasien yang menderita gejala yang sama. Ini adalah sesuatu seperti untuk memperkenalkan penyakit yang tidak menyerang ke dalam tubuh pasien (yang akan menyebabkan gejala yang sama pada orang yang sehat) untuk membatalkan masalah kesehatan saat ini! Idenya adalah untuk mencocokkan gejala penyakit dengan obat homeopati yang sesuai.

    Tujuh Remedies untuk Dapatkan Lebih Cepat Hamil

    1) Ovanirium – 7 C

    2) Folliculinum – 7 C

    3) Progesteronum – 7 C

    4) Luteostimuline

    5) Lycopodium – 9C

    6) Gelsenium – 9C

    7) Calcarea – 30C (untuk temanmu; itu membantu meningkatkan jumlah sperma.)

    Informasi penting

    Jika Anda memutuskan untuk mencoba terapi yang lembut dan aman ini, akan lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan seorang praktisi homeopati. Tolong, jangan minum obat homeopati yang belum diresepkan oleh dokter yang kompeten!

    Bisakah Homeopathy Bekerja untuk Anda?

    Saya tidak benar-benar ingin membangkitkan kontroversi tentang masalah ketergantungan homeopati. Tetapi Anda perlu memahami bahwa terapi ini telah menjadi subyek banyak penelitian untuk mengklarifikasi apakah itu dapat dipercaya atau tidak. Hasilnya, setiap penelitian telah membuktikan keefektifannya. Beberapa orang mengatakan bahwa pengobatan homeopati tidak lebih efektif daripada plasebo. Yang lain mengatakan itu bekerja sangat baik dalam kasus mereka, apakah itu psikologis atau tidak.

    Adakah rencana yang dapat diandalkan untuk cepat hamil?

    Sejujurnya, setiap rencana atau metode dapat bekerja 100%! Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, ada begitu banyak faktor yang terlibat untuk memiliki masalah hamil cepat. Namun, beberapa rencana lebih efektif daripada yang lain karena mereka mengambil sejumlah besar faktor dalam pertimbangan untuk mengobati akar penyebab masalah. Ini adalah kasus rencana Michellle.

    Michelle melihat banyak spesialis dan tidak ada yang mampu membantunya hamil. Dia pikir dia tidak akan pernah punya bayi. Untungnya, Michelle akhirnya melahirkan seorang putra yang cantik mengikuti rencana yang berhasil dalam waktu 4 bulan yang singkat. Jangan ragu untuk membaca cerita Michelle dalam dirinya Dapatkan Cepat Hamil ulasan!

    Beberapa Keunggulan untuk Menghormati Keterampilan Golf Lebih Cepat dan Lebih Efisien

    Ada sejumlah cara pegolf dapat meningkatkan ayunan, drive, dan skor mereka. Bertemu dengan seorang instruktur, menonton video instruksi golf dan klip, mencakup berbagai aspek golf, dapat membantu pemain baru dan pemain berpengalaman sama. Meningkatkan permainan Anda dimulai dengan mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan. Bagian permainan apa yang perlu Anda bantu? Berikut ini adalah daftar kiat golf yang dikategorikan dalam enam bagian:

    Dasar-dasar Golf – Kiat-kiat tentang dasar-dasar golf ini sangat bagus tidak hanya untuk pemula, tetapi untuk pegolf dari semua tingkat keterampilan yang membutuhkan penyegaran pada dasar-dasar seperti pegangan dan posisi set-up. Begitu banyak masalah lain dengan ayunan pegolf dapat dibantu hanya dengan meningkatkan cengkeramannya. Sebuah ayunan yang baik dimulai dengan mengetahui cara yang tepat untuk menempatkan tangan Anda pada pegangan klub golf.

    Driver & Iron Play (ayunan penuh) – Driver dan setrika digunakan untuk apa yang disebut "permainan panjang," yang terdiri dari memukul bola sejauh pegolf dapat mendorongnya lebih dekat ke lubang. Keterampilan ini, juga dikenal sebagai ayunan penuh, sangat penting untuk menyelesaikan peraturan di bawah par, tetapi seringkali para pemula berjuang untuk menyempurnakan permainan panjang mereka. Untungnya, ada sejumlah sumber daya di luar sana bagi pemula pemula yang ingin bekerja untuk memukul drive yang panjang, lurus, dan konsisten di fairway menuju lubang.

    Putar Wedge (Chipping, Pitching, Sand Shots) – Jika Anda tidak yakin chipping atau pitching Anda, atau Anda berjuang pada tembakan bunker di sekitar lubang. Temukan kiat untuk membantu Anda meningkatkan permainan irisan dan pada akhirnya mengurangi jumlah sapuan untuk setiap lubang. Kebanyakan pegolf tidak mendapatkan banyak pengalaman sebelum mereka memainkan putaran pertama golf mereka. Mendapatkan bola dari bunker yang rumit dan ke green membutuhkan keterampilan dan latihan. Tembakan bunker membutuhkan klub khusus yang disebut wedges untuk mengangkat bola keluar dari lubang pasir dan kembali ke hijau bermain menuju lubang. Demikian pula, pemain yang menemukan diri mereka di rumput kasar di luar putting green mungkin harus chip atau pitch bola mereka selama beberapa yard terakhir dengan irisan untuk mempertahankan kontrol dan mengarahkan bola lebih dekat ke lubang.

    Putting Tips – Setiap pegolf – bahkan putter terbaik di planet ini – berharap mereka membuat lebih banyak putt. Cari artikel dan video instruksional online yang tujuannya adalah untuk membantu Anda membuat lebih banyak manfaat, baik melalui pengembangan dasar-dasar atau dengan menyarankan latihan praktik yang dapat membantu. Tapi, di sini ada satu tips yang lebih penting daripada yang lain: Cukup luangkan lebih banyak waktu untuk berlatih. Anda akan terkejut betapa banyak pegolf melewatkan putting green di fasilitas latihan.

    Mental Game Tips – Jadi kita tidak ke dalam permainan pikiran dan trik mental di lapangan golf! Tapi kemudian, mungkin itu sebabnya kami tidak mendapat skor lebih baik dari kami? Yang kami tahu adalah bahwa banyak pegolf terbaik di dunia menggunakan "pelatih mental" (atau dikenal sebagai psikolog olahraga) untuk membantu mereka dengan permainan mereka dan dengan psikologi golf. Jika Anda berpikir Anda mungkin memperoleh beberapa manfaat dari akses ke trik mental yang sama dan tips yang digunakan oleh para profesional, lihat buku berjudul "Golf bukan Permainan Sempurna."

    Kebugaran Golf – Kebugaran golf penting bagi pegolf yang benar-benar ingin meningkatkan permainan mereka – dan yang ingin meningkatkan kemampuan fisik mereka. Karena kebugaran golf berarti mengatasi masalah kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan, memperhatikan kebugaran golf? Dapat meningkatkan skor Anda. Periksa online untuk latihan yang mendeskripsikan dan mendemonstrasikan latihan yang menargetkan otot khusus untuk golf. Berjalan di lapangan daripada menaiki kereta golf tidak hanya menguntungkan lapangan golf – beberapa orang mungkin berpendapat bahwa itu lebih baik untuk keseluruhan permainan. Peregangan dari ujung ke ujung adalah cara yang baik untuk memulai setiap hari, tetapi ini adalah rutinitas yang baik yang dapat Anda lakukan di driving range atau bahkan di tee pertama untuk membuat tubuh Anda siap untuk golf.

    Meskipun penting untuk mengenali elemen mana dari permainan Anda yang kurang dan yang Anda sangat mahir, menemukan keseimbangan antara kekuatan dan kelemahan ini, serta berlatih di area yang paling membutuhkan peningkatan, akan membantu meningkatkan skor Anda dan menghilangkan lebih banyak kesalahan semakin banyak Anda berlatih dan belajar.

    Untungnya, dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak sumber daya yang tersedia untuk bantuan yang lebih spesifik dalam segala hal, mulai dari peningkatan hingga permainan pendek, serta buku dan panduan bagi pegolf pria dan wanita untuk meningkatkan game spesifik mereka.

    Untuk penyegaran cepat, pegolf dapat memilih untuk membuat dan membawa daftar Faults dan Fix-it Tips yang dapat mereka gunakan sebagai daftar referensi cepat untuk membantu Anda mendiagnosa penyebab penerbangan yang salah (slice, draw) dan kesalahan umum (lemak tembakan, topping).

    Jangan lupa bahwa salah satu yang paling mendasar dari dasar-dasar golf adalah ini: latihan! Anda akan terkejut betapa banyak orang berpikir mereka bisa menjadi lebih baik di golf hanya dengan bermain sesekali. Kami percaya Anda harus selalu menjaga fokus untuk menikmati permainan, tetapi jika Anda juga ingin menjadi baik di golf, meluangkan waktu untuk berlatih adalah suatu keharusan.