Berapa Lama Haruskah Sepak Bola Terakhir?

[ad_1]

Ini adalah pertanyaan yang diajukan segera setelah pembelian mengatakan sepasang cleat sepak bola high-end berharga hampir 300 dolar.

Jika Anda seorang pemain aktif, bermain 3 hingga tujuh kali seminggu, katakanlah tujuh, dan hanya memiliki sepasang cleat sepak bola kelas atas, Anda dapat mengharapkan mereka untuk bertahan satu musim penuh (tiga hingga empat bulan) dan jika Anda beruntung , mungkin dua musim.

Ada empat variabel utama untuk menentukan berapa lama cleat sepak bola Anda harus bertahan

1. Sepatu yang lebih ringan akan kurang tahan lama. Bahannya lebih tipis dan lebih mudah patah lebih cepat daripada sepatu yang lebih berat.

2. Permukaan bermain itu penting. Jika Anda membeli Firm Ground cleats, mereka dirancang untuk bermain di permukaan berumput yang keras. Anda disarankan untuk tidak menggunakannya pada rumput sintetis karena itu akan menjadi cara yang pasti untuk mematahkannya sebelum waktunya. Beli sepasang cleat sepak bola yang sesuai untuk permukaan yang Anda mainkan pada apakah itu tanah yang keras, tanah lunak, rumput buatan atau di dalam ruangan.

3. Jika Anda seorang pemain aktif, bermain setiap hari, masuk akal untuk mendapatkan sepasang cleat tambahan sehingga keausan dan distribusinya didistribusikan di antara dua pasangan.

4. Intensitas bermain – di sini pengetahuan diri adalah kuncinya. Anda harus tahu apakah Anda akan ke lapangan hanya untuk memainkan beberapa tendangan, atau beberapa permainan samping atau yang Anda suka bermain intens, dan bergerak banyak di lapangan. Dalam skenario terakhir, tidak ada merek yang bertahan lebih lama dari yang lain. Anda harus realistis dan mengakui bahwa Anda sangat keras pada sepatu Anda dan berharap untuk sering menggantinya. Pada dasarnya, rekam jejak Anda dalam cleat sepak bola adalah kuncinya di sini.

Jika Anda ingin cleat sepakbola Anda bertahan selama mungkin, berhati-hatilah penting. Berikut ini adalah program perawatan untuk cleat sepak bola

1. Breaking untuk cleat baru dapat dicapai dengan jogging di mereka selama pemanasan atau sebelum pertandingan. Semakin banyak Anda melibatkan mereka, semakin banyak mereka akan melonggarkan dan menyediakan pas yang tepat.

2. Keringkan udara setelah setiap pertandingan, dan isilah beberapa koran di dalamnya untuk menyerap kelembapan dan juga tahan bentuk sampai kering. Mereka akan retak jika Anda memaparkan mereka ke matahari saat mengering.

3. Hapus cleat yang bisa dilepas segera setelah pertandingan. Berjalan di dalamnya di permukaan lain menumpulkan mereka dan membuat mereka tidak berguna dalam fungsi mereka untuk memberi Anda pegangan.

4. Bersihkan cleat sepak bola Anda segera setelah pertandingan, untuk mencegah kotoran dan debu dari menetap ke kulit menyebabkan kerusakan. Dengan hati-hati bersihkan kotoran dari bagian jahitan yang penyok. Jika Anda menggunakan produk pembersih, pastikan mereka lembut pada cleat sepakbola Anda.

5. Gunakan kulit kaki dan krim kulit secara teratur untuk menjaga bagian atas kulit dari cleat sepak bola Anda lembut dan lentur.

6. Jangan pernah menggantinya dengan air panas, karena ini merusak sepatu.

[ad_2]

Haruskah Anda Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain?

[ad_1]

"Perbandingan adalah pencuri kegembiraan," – Theodore Roosevelt.

Sekarang ada orang pintar.

Bagian dari kesuksesan yang akan Anda lihat dalam hidup dan dalam bisnis melibatkan bagaimana Anda memandang diri sendiri dan bagaimana Anda memandang orang lain. Apa yang banyak kita lakukan, sayangnya, apakah kita membandingkan diri kita dengan orang lain yang begitu mudah dilakukan bukan? Saat kami menggulir melalui Newsfeeds kami melihat 'sorotan utama' dari kehidupan mereka, dan membandingkannya dengan milik kita.

Kami tidak melihat satu jam sebelumnya, di mana mereka meletakkan segala sesuatu di tempat tertentu untuk mendapatkan foto yang sempurna, menempatkan filter di atas, dan mempublikasikannya. Ketika itu diterbitkan, semua orang melihatnya, klik LIKE, komentar "menakjubkan", "cantik" "bayi cantik", dan dalam hati mereka berpikir, "Oh, kalau saja aku bisa seperti kamu," atau, "Oh, kamu ' telah mendapatkan semuanya bersama-sama "," Saya berharap saya lebih seperti Anda ".

Mayoritas waktu kita hanya melihat sorotan penonton. Saya tahu sendiri, saya pergi untuk mengambil foto selfie dan hal-hal yang terjadi di layar tidak sesuai dengan foto yang saya ambil! Sebagai contoh, anak-anak itu menjadi kacau dan Anda mengacau. "Tidak bisakah kamu melihat saya mencoba mengambil foto di sini?" Kamu tersenyum untuk selfie, lalu kembali ke drama di tangan … "Oh, kalian benar-benar menyebalkan. Tidak bisakah kamu berprilaku?"

Berhentilah membandingkan diri Anda dengan pertunjukan utama orang-orang. Media sosial bukanlah tempat di mana Anda menyimpan semua cucian kotor di media sosial. Anda memiliki beberapa teman tepercaya yang Anda ajak masalah dan curhat, oke? Ketika hal-hal terjadi, Anda dapat mengunduh dengan mereka, dan mereka dapat membujuk Anda melalui itu, atau memukul Anda keluar dari itu, jika itu yang diperlukan.

Ketika Anda melihat profil media sosial orang lain, Anda juga kemungkinan besar melihat kekuatan mereka. Anak-anak saya sedang berbicara tentang sekolah, pasak persegi, dan lubang bundar. Salah satu dari mereka berkata, "Ini pasak persegi di lubang bundar." Yang lainnya berkata, "Tergantung seberapa besar lubang itu." (Saya pikir mereka telah mendengar sedikit pembicaraan semacam ini selama bertahun-tahun). Kemudian kembalinya yang lain adalah, "Ini seperti memberi tahu ikan mas untuk memanjat pohon."

Bisakah ikan mas naik pohon? Itu yang kita lakukan ketika membandingkan diri kita dengan orang lain. Kami mungkin ikan emas. Orang lain mungkin monyet. Mereka bisa memanjat pohon, tetapi bisakah mereka berenang sebaik Anda? Tidak. Ketika kita membandingkan, sering seperti, "Inilah kekuatan mereka dan, oh, astaga. Aku tidak bisa melakukan itu." Dengan melihat orang lain dan apa kekuatan mereka, dan mengidolakan hal-hal itu, bukannya merayakan apa yang Anda kuasai, itu hanya akan merampok Anda.

Anda pergi ke pemikiran beracun ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ketika kita menjalani kehidupan perbandingan, Anda meracuni jiwa Anda. Berpikir toksik akan memangsa Anda. Itu akan terus berjalan, dan terus berjalan, dan terus berjalan, dan sebelum Anda mengetahuinya, Anda dikuasai rasa iri. Anda dikonsumsi dengan cemburu. Dan itu menyebabkan Anda tidak puas dengan situasi Anda dalam kehidupan. Ini hanya tempat yang mengerikan.

Ketika Anda memiliki pemikiran-pemikiran beracun terhadap kesuksesan orang lain, itu benar-benar akan membatasi Anda. Itu bukan sesuatu yang Anda inginkan di dunia Anda.

Bagaimana Anda mengatasi membandingkan diri Anda dengan orang lain? Banyak dari kita yang pernah mengalami ini sejak kita masih kecil. Ketika orang tua kami mungkin berkata kepada kami, "Mengapa kamu tidak bisa lebih seperti kakakmu?" atau gurumu berkata, "Kenapa kamu tidak bisa lebih seperti Johnny?" – seseorang yang merupakan otoritas dalam hidup Anda dibandingkan Anda dengan orang lain, dan yang memulai benih.

Bagaimana kita berhenti membandingkan diri kita dan mulai merayakan siapa kita? Berikut beberapa cara:

1. Sadarilah. Pikirkan ketika Anda menelusuri media sosial Anda, pikiran atau perasaan apa yang telah muncul, atau sadar akan pikiran Anda di lain waktu. Ketika Anda menjadi sadar, Anda kemudian mengakui bahwa Anda telah melakukannya, dan kemudian berkomitmen untuk menghentikan pikiran-pikiran itu.

2. Akui kekuatan Anda. Bertahun-tahun yang lalu, saya mendengar seseorang bertanya kepada seorang pemimpin terkemuka, "Apa kelemahan Anda?" Dia berkata, "Oh, saya tidak tahu, sebenarnya. Saya fokus pada kekuatan saya."

Contoh praktis dengan itu, adalah dengan anak saya dan rapor sekolahnya. Ada beberapa hal yang tidak dia lakukan dengan baik. Jadi apa yang kamu lakukan? Fokus pada subjek yang tidak dia lakukan dengan baik – "Oh, baik, Anda lebih baik memberi perhatian lebih pada mereka dan menaikkan nilainya." Bagi saya, saya seperti, "Oke. Anda benar-benar bagus dalam mata pelajaran ini, jadi ini adalah hal-hal yang benar-benar Anda kuasai. Mari kita fokus pada hal-hal ini dan menaikkan nilainya."

Daripada mendorong ke atas bukit kadang-kadang, fokus pada hal-hal yang Anda berbakat. Tingkatkan mereka dan itu adalah di mana Anda benar-benar akan bersinar. Ketika Anda terus berusaha membuat segala sesuatunya bekerja yang tidak dirancang untuk Anda, saat itulah Anda akan frustrasi. Saat itulah Anda akan terbakar dan kewalahan. Fokus pada hal-hal yang Anda kuasai. Fokus pada kekuatan Anda dan buat mereka lebih baik, dan Anda akan berada di sweet spot Anda.

3. Rayakan pencapaian orang lain. Alih-alih berubah menjadi monster bermata hijau, "Oh, dia kehilangan 10 kilo dan aku tidak kehilangan apapun." Nah, rayakan kesuksesan mereka. Pergi, "Wow. Itu luar biasa. Aku sangat bahagia untukmu. Kau pantas mendapatkannya. Kau sudah bekerja sangat keras. Bagus untukmu. Pakaian baru apa yang akan kau beli? Woohoo!"

Rayakan kesuksesan mereka dan akui juga milikmu. Terlalu sering, kita melihat apa yang telah dilakukan orang lain. Kami cenderung tidak mengakui apa yang telah kami lakukan atau capai.

Jika seseorang benar-benar suka menulis biodata Anda yang memiliki semua hal luar biasa yang telah Anda lakukan, bagaimana reaksi Anda? Misalkan seseorang tanpa sadar menciptakan bio Anda. Anda akan membacanya dan berkata, "Wow. Orang ini, lihat apa yang telah mereka lakukan. Oh, astaga. Wow. Orang ini menjalani kehidupan yang luar biasa!" Kemudian Anda menemukan itu adalah bio Anda. "Oh. Apa? Apakah itu aku? Tidak, itu bukan aku." Tidak apa-apa untuk mengakui kekuatan Anda dan apa yang Anda kuasai, dan apa yang telah Anda capai.

Saya harap itu sangat berharga dan Anda memiliki setidaknya satu takeaway yang dapat Anda terapkan. Jika ada seseorang yang Anda kenal, atau Anda pikir ini luar biasa, bagikan. Sebarkan beritanya. Biarkan orang lain tahu untuk berhenti membandingkan diri mereka dengan sorotan utama orang lain dan untuk merayakan kesuksesan mereka sendiri.

Berhenti membandingkan dan mengapa tidak Anda sekarang, tuliskan lima hal yang benar-benar Anda kuasai? Lima kekuatan Anda atau lima hal yang Anda syukuri. Sekarang juga. Lakukan. Itu tantangan.

[ad_2]