Pelajari 7 Kecepatan Tersebut Ini untuk Menjadi Pemain Sepak Bola Lebih Cepat, Lebih Lincah

Ada tujuh rahasia sepak bola yang dapat dilakukan oleh setiap pemain yang akan meningkatkan kecepatan dan kelincahan mereka dan membantu mereka menjadi lebih kuat juga. Rahasia ini harus dipelajari oleh semua pelatih sepak bola. Kecepatan membunuh di lapangan sepak bola dan tujuh rahasia ini akan membantu Anda melewati lawan.

  • Rahasia pertama adalah kecepatan linear.
  • Untuk menempatkan ketakutan menjadi pertahanan, pemain dan tim harus cepat. Agar cepat, ada dua faktor yang dapat membantu meningkatkan kecepatan untuk setiap pemain. Faktor pertama adalah frekuensi langkah. Semakin cepat seorang pemain menggerakkan lengannya semakin cepat kakinya akan bergerak. Faktor kedua adalah panjang langkah. Saat berlari, seorang pemain harus mengangkat lututnya hingga mencapai tinggi tombol perut.

  • Rahasia kedua adalah kecepatan lateral.
  • Di sini pemain bekerja untuk mengubah arah dengan cepat. Seorang pemain harus bisa bergerak ke segala arah dan dapat melakukannya dengan kecepatan apa pun … lambat atau cepat. Gerakan lateral yang penting termasuk shuffles dan side run.

  • Rahasia ketiga adalah berhenti dengan cepat dan kemudian meledak ke arah yang baru
  • Banyak pemain sepak bola yang berhenti terlalu tegak menempatkan banyak tekanan pada lutut ditambah ketika mereka melakukan ini, mereka tidak dalam posisi yang baik untuk meledak ke arah yang baru. Berhenti dengan cepat dan aman membutuhkan pemain untuk menjatuhkan pinggul mereka, menekuk lutut mereka dan mengambil langkah-langkah yang lebih kecil ketika mereka mencoba untuk berhenti.

  • Rahasia keempat adalah kekuatan tubuh bagian bawah
  • Semakin kuat di bagian bawah tubuhnya akan membantu semua pemain sepak bola menjadi lebih cepat dan meningkatkan kecepatan mereka melalui latihan kekuatan. Latihan kekuatan tubuh yang lebih rendah harus mencakup penguatan pemain sepak bola punggung bawah, glute, paha belakang dan otot betis.

  • Rahasia kelima adalah kebugaran anaerobik
  • Melatih pemain sepak bola agar cocok secara anaerob akan meningkatkan banyak aspek kecepatan sepak bola dan kinerja keterampilan tim Anda. Untuk melatih secara anaerob, pemain sepak bola harus bekerja pada banyak semburan 15-25 meter yang eksplosif. Selain itu, gerakan-gerakan ini harus mencakup gerakan linear (utara / selatan) dan gerakan lateral (timur / barat).

  • Rahasia keenam adalah fleksibilitas
  • Pemain sepak bola yang lebih fleksibel memiliki kemungkinan lebih kecil bahwa mereka dapat terluka dan fleksibilitas meningkatkan kecepatan dan kelincahan.

  • Rahasia ketujuh adalah nutrisi
  • Agar pemain sepak bola berlari cepat dan meledak, mereka harus diberi bahan bakar yang tepat dan terhidrasi. Membantu pemain Anda dengan nutrisi mereka akan membayar dividen yang sangat baik untuk pemain Anda.

    Saya telah menemukan bahwa tujuh rahasia kecepatan dan kelincahan sepak bola ini membantu membuat semua pemain sepak bola lebih atletis dan dengan demikian lebih berbahaya di lapangan sepakbola.

    Semoga hari mu menyenangkan!

     Dapatkan Tampilan Baru Dengan Salah Satu Layanan Ini Ditawarkan Oleh Salon Rambut

    Ada lebih banyak salon rambut dari sekedar potongan rambut. Sementara setiap fasilitas menawarkan untuk menawarkan layanan unik mereka sendiri, Anda akan menemukan bahwa hampir semua dari mereka menawarkan berbagai pilihan berbeda untuk dipilih. Apakah Anda akan melihat lebih lama, sesuatu yang lebih canggih, atau Anda hanya ingin sedikit menyentuh, Anda pasti akan menemukan layanan yang tepat untuk Anda di salon rambut berkualitas di daerah Anda. Pertimbangkan salah satu perawatan berikut:

    Perawatan Warna

    Mulai dari brunette hingga pirang, atau dari merah ke merah dengan bantuan perawatan penuh warna. Tidak peduli apa warna yang Anda inginkan, penata gaya harus dapat membuatnya terlihat seperti Anda dilahirkan dengan warna baru Anda. Ada kemungkinan bahwa Anda memerlukan lebih dari satu perlakuan warna untuk mencapai warna yang Anda inginkan, jadi bersiaplah untuk menghabiskan beberapa sore dengan stylist Anda.

    Menyoroti Layanan

    Mendapatkan highlight di salah satu salon rambut di daerah Anda dapat mencerahkan wajah Anda dan menambahkan beberapa kedalaman ke gaya rambut Anda. Blonde adalah warna yang paling umum digunakan untuk highlight, tetapi hampir semua warna-termasuk pink atau ungu- dapat dimasukkan ke dalam tampilan keseluruhan Anda. Saat akar Anda tumbuh, begitu juga sorotan Anda sehingga Anda harus mempertahankannya dengan membuat mereka tersentuh setiap tiga bulan.

    Desain Updo Formal

    Menghadiri acara penting biasanya biasanya mencari yang terbaik, jadi mengapa tidak memiliki stylist profesional memberi Anda updo? Dengan bantuan alat penata gaya, tampilan Anda dapat menjadi unik dan rumit atau sehalus dan sesederhana yang Anda inginkan. Lintiran, ikal, kepangan, dan bahkan glitter dapat bekerja bersama untuk membuat keajaiban terjadi.

    Layering for Structure

    Alih-alih mendapatkan potongan penuh pada potongan rambut, pertimbangkan untuk membuatnya berlapis. Anda harus menjaga panjang rambut Anda tetapi Anda harus melihat lebih banyak pantulan. Anda dapat memotong rambut Anda dalam beberapa lapisan, atau hanya memasukkan dua atau tiga untuk kedalaman ekstra.

    Terapi Deep Conditioning

    Setelah bertahun-tahun menggunakan produk-produk yang diisi bahan kimia dan mengeringkan sampo, itu adalah ide yang baik untuk memiliki rambut Anda dirawat dengan produk-produk pendingin profesional. Proses ini biasanya melibatkan penerapan sumber panas setelah pengkondisi yang mendalam telah diterapkan. Kondisioner akan duduk selama beberapa menit sebelum dibilas. Hasilnya adalah rambut berkilau super, ekstra halus yang akan terasa lembut selama berminggu-minggu sesudahnya.

    Hotel yang Terakhir Diulas di sekitar Brenham Baca Ini Pertama

    Setiap kali Anda dan keluarga bepergian, Anda selalu berusaha sebaik mungkin untuk menemukan tempat-tempat yang membuat perjalanan itu menyenangkan & menyenangkan bagi semua orang, dan ini tentu termasuk menemukan tempat yang tepat untuk tinggal. Jika Anda berada di, atau dekat, wilayah Texas timur & membutuhkan tempat untuk tinggal yang dekat dengan sejumlah kota besar, Anda akan melakukan kebaikan diri Anda dengan memeriksa hotel di Brenham.

    Bahkan jika Anda tidak sepenuhnya mengenal nama itu, Anda sebenarnya lebih sadar akan Brenham, Texas daripada yang Anda kira. Ini adalah markas dunia Blue Bell Ice Cream., Bisa dibilang es krim resmi Texas. Kota metropolitan utama Houston dan Austin berjarak berkendara singkat, dengan Highway 290 bertindak sebagai jalan yang menghubungkan ketiga kota. Brenham juga memuji kedekatan yang luar biasa dengan pembuat anggur Texas pemenang penghargaan dan dipandang sebagai pusat daerah bluebonnet di Central Texas.

    Jika sebuah hotel di Brenham adalah rencana aksi, pastikan untuk menyimpan sedikit informasi ini dalam pikiran:

    Lihat Situs Web Kota – Brenham memiliki situs web great.org yang didedikasikan untuk memberi tahu warga dan pengunjung tentang semua yang terjadi di kota. Selain itu, kota ini memiliki tautan ke situs web pariwisata sendiri sehingga pengunjung dapat memperoleh informasi tentang tempat tinggal dan bermain, sementara di Brenham. Ketika Anda menjelajahi situs web kota, Anda juga akan belajar sedikit tentang keindahan kewarganegaraan & sifat kuno permata timur Texas ini. Taman dan info rekreasi mereka adalah yang terbaik.

    Dewan Kamar & Pengunjung – Brenham juga kebetulan memiliki salah satu situs web pariwisata terbaik di negara bagian itu, dengan perbaikan besar-besaran untuk keramahan pengguna hanya dalam beberapa bulan terakhir. Informasi tentang hotel & motel di daerah ini tersedia, tetapi situs ini juga menyoroti semua mode penginapan tradisional dan non-tradisional yang dapat ditemukan di Brenham atau tempat lain di Washington County, TX (daerah tempat Brenham berada ).

    Penting untuk dicatat bahwa menggunakan internet sebagai alat untuk menemukan hotel di Brenham di luar kota resmi & situs pariwisata bekerja sangat baik. Anda hanya perlu tahu apa yang harus dicari. Berikut beberapa kiatnya:

    Bacalah dengan seksama – Permintaan mesin pencari tentang fasilitas, hotel, dan Brenham menghasilkan cukup banyak hasil. Anda akan menemukan bahwa sebutan 'hotel' terkadang bisa sedikit menyesatkan. Misalnya, Ant Street Inn yang berlokasi di Commerce Street di Brenham akan muncul di pencarian hotel umum tetapi diberi label sebagai tempat tidur dan sarapan di situs pariwisata kota.

    Sesuatu yang Sedikit Berbeda – Meskipun Anda sedang mencari hotel, perlu diingat bahwa pencarian internet umum Anda mungkin tidak membawa Anda ke beberapa contoh indah penginapan yang ditawarkan Brenham, yang benar-benar memalukan. B & B seperti Wakefield Farms & Southern Rose Ranch & vacation rental seperti Holle House yang bersejarah adalah beberapa hal yang menarik.

    Hotel di Brenham tidak sulit ditemukan. Dengan sedikit riset, Anda pasti menemukan tempat yang tepat untuk Anda dan keluarga Anda. Pastikan untuk meninggalkan ruangan untuk berpikir sedikit di luar kotak & bersedia untuk mengeksplorasi lebih banyak dari apa yang ditawarkan Brenham dalam hal penginapan.

    Nick Horvath: Sorotan Karir Saat Ini Tahun Baru

    Horvath Bergabung dengan Tim Super

    Tim basket Duke 1999-2000 luar biasa. Pemain top termasuk Shane Battier, Chris Carrawell, Carlos Boozer, Nate James, Mike Dunleavy, dan Jason Williams. Tim ini berakhir dengan musim 29-5 yang sangat terhormat.

    Bergabung dengan grup ini adalah beberapa mahasiswa baru, termasuk 6'11 "£ 250 Nick Horvath. Dia telah memimpin tim SMA-nya ke Kejuaraan Negara Bagian Minnesota pada tahun 1999 dan diberi nama Mr. Basketball di Minnesota. Dia diharapkan untuk akhirnya berkontribusi secara signifikan terhadap keberhasilan basket Duke.

    Dog Fight Against DePaul

    Meskipun Duke mulai musim ini kehilangan dua pertandingan dekat ke Stanford dan UConn masing-masing, mereka kemudian memenangkan empat pertandingan berikut dengan mudah. Pada titik ini mereka menghadapi DePaul Blue Demons yang membanggakan tim yang sangat bagus tahun itu. Itu jelas dari ujung-off bahwa tim-tim itu berimbang. Pada akhir babak pertama, Demons Biru memimpin, 38-36. Kemudian di babak kedua Duke mencetak 37 ke 35 DePaul untuk mengikat permainan di bel dan mengirimkannya ke lembur.

    Siswa Sick yang Sakit Diberi Berita Penting

    Horvath mungkin tidak yakin mengapa dia berpakaian untuk pertandingan hari itu. Dia sangat sakit, dia menyatakan dia bahkan nyaris tidak bisa berdiri. Setiap kali dia menarik napas dalam-dalam dia mulai batuk tak terkendali. Pelatih K telah mengirim Horvath ke dalam gim sebelumnya selama dua menit dan dia mengambil dua pelanggaran pribadi.

    Kemudian Nate James mengotori dekat akhir permainan dan Pelatih berbalik lagi ke Horvath selama dua menit terakhir lembur. Tampaknya agak dipertanyakan bahwa Pelatih K akan memberi tahu mahasiswa baru hijau ini, tetapi Horvath mengklaim ketika Pelatih mengirimnya ke dalam dia berkata, "Jika Anda mendapatkan bola, tembak saja."

    Ini Menang

    Duke membawa bola turun dengan kurang dari satu menit di lembur. DePaul unggul 83-81. Dunleavy mengoper bola ke Horvath yang berada di belakang garis tiga poin. Seven-footer, Steven Hunter, menerjang Horvath dan mahasiswa baru melompat, melepaskan bola setinggi mungkin untuk menghindari jangkauan panjang Hunter. Hunter melakukan kontak dengan tangan Horvath tetapi wasit tidak melihatnya. Bola juga terlempar terlalu keras. Ini melambung tinggi di papan. Namun itu cukup dekat dengan pelek yang membelok ke tepi dan langsung melewati lingkaran.

    Dengan 14,6 detik tersisa di lembur, DePaul memberikannya kepada bintang mereka, Quentin Richardson, tetapi Chris Carrawell memainkannya begitu ketat sehingga dia tidak bisa mendapatkan tembakan yang layak. Duke menang pada 3-pointer yang tidak mungkin oleh mahasiswa baru yang lemah seperti anak anjing yang sakit.

    Mengapa Anda Tertarik dengan Posisi Ini?

    Namun dibingkai, kandidat untuk wawancara biasanya diminta untuk memberikan jawaban atas pertanyaan ini. Namun, jika Anda seorang akademis yang mengajukan permohonan untuk memposting di akademisi, tanggapan Anda terhadap pertanyaan ini harus menarik pengajaran pribadi, penelitian, kepemimpinan dan pengalaman administratif dan minat. Ini terjadi karena bidang-bidang ini dominan dalam dunia akademis dan bidang-bidang di mana Anda akan memiliki beberapa pengalaman dan minat.

    Anda mungkin diminta untuk menjawab pertanyaan ini dengan membuat presentasi 5 atau 10 menit dengan atau tanpa menggunakan perangkat lunak PowerPoint. Berapa pun panjang atau formatnya, Anda harus menunjukkan bagaimana pengalaman dan minat Anda terhubung ke bidang utama pekerjaan sebagaimana diuraikan dalam uraian pekerjaan.

    Pertama, untuk melakukan ini, baca dengan seksama uraian tugas yang menyebutkan bidang-bidang utama yang digarisbawahi oleh pemberi kerja. Berdasarkan panjang presentasi yang ditentukan, rumuskan jawaban untuk tiga atau empat bidang yang disorot. Berikut adalah tiga contoh jawaban yang diambil dari presentasi untuk jabatan asisten penelitian di pusat penelitian akademis yang baru dibentuk. Pemeriksaan jawaban ini akan mengungkapkan bidang-bidang utama yang disorot oleh majikan untuk menjadi guru dan mengajar, dan kebaruan, pengiriman, dan reputasi lembaga yang melekat pada pusat tersebut.

    1. Pos memberikan kesempatan untuk bekerja di area di mana saya telah terlibat selama 10 tahun terakhir, yaitu, guru dan penelitian pengajaran.

    2. Pos menyediakan kesempatan untuk sekali lagi terlibat dalam kegiatan perintis dan berkontribusi pada sesuatu yang baru.

    3. Saya tertarik pada fakta bahwa pengiriman pusat baru adalah untuk mendukung para siswa yang bekerja di komunitas yang terpinggirkan.

    Kedua, ubah jawaban Anda ke judul utama dan berikan tiga contoh dari pengalaman Anda untuk mendukung masing-masing.

    Dengan menggunakan pos 1 di atas, contoh pengalaman bisa jadi: Hal ini karena lebih dari 60 item penelitian saya terdiri dari buku, bab dan artikel penelitian, dan kegiatan sebagai peninjau artikel konferensi dan jurnal berfokus pada berbagai aspek guru dan penelitian pengajaran.

    Dengan menggunakan pos 2 di atas, contoh pengalaman bisa: Saya membantu dalam pengembangan pusat penelitian serupa. Peran saya terlibat dalam lebih dari sepuluh proyek penelitian yang sukses, membuat presentasi di konferensi yang memamerkan pekerjaan yang sedang dilakukan di pusat, dan menyelenggarakan konferensi penelitian tahunan yang diselenggarakan oleh lembaga tersebut. Pusat ini sekarang berfungsi penuh dan terus memberikan kontribusi penting bagi profil lembaga.

    Dengan menggunakan pos 3 di atas, contoh pengalaman bisa jadi: Latar belakang saya adalah dari kelompok yang diklasifikasikan. Ini memberi saya perspektif orang dalam yang bisa sangat berharga untuk TTRC dan minat saya di bidang ini telah menyebabkan karya penelitian seperti …

    Ketiga, praktikkan presentasi Anda dan waktunya. Melakukan hal itu membantu untuk menunjukkan bahwa Anda terorganisir dalam pemikiran Anda, telah memikirkan dan menerapkan instruksi, dan yang lebih penting, membantu Anda tetap fokus selama presentasi, yang dapat menjadi 'menegangkan'.