Pelajari 7 Kecepatan Tersebut Ini untuk Menjadi Pemain Sepak Bola Lebih Cepat, Lebih Lincah

Ada tujuh rahasia sepak bola yang dapat dilakukan oleh setiap pemain yang akan meningkatkan kecepatan dan kelincahan mereka dan membantu mereka menjadi lebih kuat juga. Rahasia ini harus dipelajari oleh semua pelatih sepak bola. Kecepatan membunuh di lapangan sepak bola dan tujuh rahasia ini akan membantu Anda melewati lawan.

  • Rahasia pertama adalah kecepatan linear.
  • Untuk menempatkan ketakutan menjadi pertahanan, pemain dan tim harus cepat. Agar cepat, ada dua faktor yang dapat membantu meningkatkan kecepatan untuk setiap pemain. Faktor pertama adalah frekuensi langkah. Semakin cepat seorang pemain menggerakkan lengannya semakin cepat kakinya akan bergerak. Faktor kedua adalah panjang langkah. Saat berlari, seorang pemain harus mengangkat lututnya hingga mencapai tinggi tombol perut.

  • Rahasia kedua adalah kecepatan lateral.
  • Di sini pemain bekerja untuk mengubah arah dengan cepat. Seorang pemain harus bisa bergerak ke segala arah dan dapat melakukannya dengan kecepatan apa pun … lambat atau cepat. Gerakan lateral yang penting termasuk shuffles dan side run.

  • Rahasia ketiga adalah berhenti dengan cepat dan kemudian meledak ke arah yang baru
  • Banyak pemain sepak bola yang berhenti terlalu tegak menempatkan banyak tekanan pada lutut ditambah ketika mereka melakukan ini, mereka tidak dalam posisi yang baik untuk meledak ke arah yang baru. Berhenti dengan cepat dan aman membutuhkan pemain untuk menjatuhkan pinggul mereka, menekuk lutut mereka dan mengambil langkah-langkah yang lebih kecil ketika mereka mencoba untuk berhenti.

  • Rahasia keempat adalah kekuatan tubuh bagian bawah
  • Semakin kuat di bagian bawah tubuhnya akan membantu semua pemain sepak bola menjadi lebih cepat dan meningkatkan kecepatan mereka melalui latihan kekuatan. Latihan kekuatan tubuh yang lebih rendah harus mencakup penguatan pemain sepak bola punggung bawah, glute, paha belakang dan otot betis.

  • Rahasia kelima adalah kebugaran anaerobik
  • Melatih pemain sepak bola agar cocok secara anaerob akan meningkatkan banyak aspek kecepatan sepak bola dan kinerja keterampilan tim Anda. Untuk melatih secara anaerob, pemain sepak bola harus bekerja pada banyak semburan 15-25 meter yang eksplosif. Selain itu, gerakan-gerakan ini harus mencakup gerakan linear (utara / selatan) dan gerakan lateral (timur / barat).

  • Rahasia keenam adalah fleksibilitas
  • Pemain sepak bola yang lebih fleksibel memiliki kemungkinan lebih kecil bahwa mereka dapat terluka dan fleksibilitas meningkatkan kecepatan dan kelincahan.

  • Rahasia ketujuh adalah nutrisi
  • Agar pemain sepak bola berlari cepat dan meledak, mereka harus diberi bahan bakar yang tepat dan terhidrasi. Membantu pemain Anda dengan nutrisi mereka akan membayar dividen yang sangat baik untuk pemain Anda.

    Saya telah menemukan bahwa tujuh rahasia kecepatan dan kelincahan sepak bola ini membantu membuat semua pemain sepak bola lebih atletis dan dengan demikian lebih berbahaya di lapangan sepakbola.

    Semoga hari mu menyenangkan!

    Rich Dad Poor Dad – Sorotan Dari Buku Landmark Yang Kita Semua Bisa Pelajari

    Awal tahun ini saya membaca buku Rich Dad Poor Dad oleh Robert Kiyosaki. Buku ini telah menjadi buku terlaris selama lebih dari 15 tahun sekarang sehingga beberapa orang akan mengatakan saya sedikit ketinggalan jaman, tetapi meskipun demikian lebih baik terlambat daripada tidak pernah karena itu adalah bacaan yang baik.

    Pertama, saya pikir buku itu harus datang dengan peringatan bahwa 'buku ini akan membuat Anda membenci pekerjaan Anda!'. Saya membacanya. Kemudian saya meyakinkan suami saya untuk membacanya. Kami berdua merasa seperti kami telah membuang-buang waktu kami bekerja keras di karir kami selama lebih dari satu dekade … tetapi kemudian kami menyadari itu tidak benar dan semuanya tidak hilang … dan saya akan menjelaskan mengapa.

    Poin-poin utama yang dibuat dalam buku ini adalah bahwa orang kaya menemukan cara untuk membuat uang mereka bekerja untuk mereka, bukan sebaliknya (bekerja untuk uang). Kiyosaki juga membahas bagaimana 'literasi keuangan' dan memperoleh pemahaman tentang uang tidak terjadi dalam sistem pendidikan formal, itu terjadi di rumah, dan inilah mengapa orang kaya tetap kaya dan orang miskin tetap miskin, karena hanya itu saja mereka tahu.

    Buat uang Anda bekerja untuk Anda

    Buku ini menjelaskan bahwa rute konvensional bagi kebanyakan orang adalah belajar keras di sekolah, dengan tujuan mengamankan 'pekerjaan yang baik', kemudian menghabiskan waktu seumur hidup bekerja keras untuk mencapai kenaikan gaji. Kami menjadi tergantung pada majikan kami saat kami membangun kehidupan kami dan menghabiskan sebagian besar pendapatan kami pada konsumsi dan utang (hipotek dll). Orang miskin dan kelas menengah memperdagangkan waktu mereka untuk uang dengan cara ini, mereka terjebak dalam 'perlombaan tikus' karena ketika pendapatan mereka naik, begitu pula konsumsi mereka (mobil lebih bagus, pakaian dan liburan) dan mereka menjadi lebih berutang (rumah yang lebih besar , hipotek yang lebih besar).

    Bukankah itu yang kita semua lakukan, saya mendengar Anda bertanya? Tidak. Yang kaya mengirim uang mereka ke dunia dan mengharapkannya untuk membawa lebih banyak uang! Tentunya ada bakat untuk ini. Kiyosaki menyatakan bahwa pada dasarnya ini semua tentang memahami kewajiban dan aset. Perbedaan yang didefinisikan sebagai aset adalah sesuatu yang menghasilkan uang untuk Anda. Ambil properti misalnya. Jika Anda berinvestasi dalam properti sewaan, dan sewa bulanan lebih dari biaya bulanan, Anda menandakan laba yang bagus. Anda tidak memperdagangkan waktu Anda untuk mencapai penghasilan bulanan ini, jadi ini adalah aset yang menghasilkan pendapatan. Ada banyak cara lain untuk berinvestasi dalam aset yang menghasilkan pendapatan, mis. investasi bisnis, saham … tujuannya adalah untuk membangun aset, sambil meminimalkan kewajiban (tanggung jawab termasuk, Anda mungkin terkejut mendengar, hipotek Anda di rumah tempat Anda tinggal)

    Keaksaraan keuangan

    Dia berpendapat kita harus mendidik diri kita sendiri (dan pada gilirannya mendidik anak-anak kita) pada literasi keuangan – ia menyebut ini sebagai 'urus urusan kita sendiri'. Ini tidak berarti bahwa kita semua mulai mempelajari kualifikasi akuntansi atau berhenti dari pekerjaan kita dan menjadi wiraswasta. Ini tentang mempelajari opsi dan peluang untuk mengelola uang kita. Kita tidak perlu menjadi tidak sabar dalam perjalanan kita menuju kekayaan, tetapi kita harus belajar membangun fondasi dan fondasi itu pada akhirnya akan memungkinkan kita untuk memiliki banyak aliran pendapatan, tanpa ketergantungan pada pembayaran gaji kita. Kita harus berinvestasi dalam diri kita sendiri, entah itu membaca buku, menghadiri seminar, kursus pelatihan, keanggotaan ke pelatihan atau komunitas profesional … jika memang benar bahwa kita 'adalah apa yang kita pelajari' maka kita perlu memikirkannya!

    Kesimpulan

    Secara keseluruhan, buku itu membuat saya berpikir. Banyak. Itu membuat saya berpikir tentang pekerjaan, uang, dan keputusan yang dibuat dalam hidup. Itu membuat saya menyadari bahwa saya harus berpikir lebih banyak tentang jangka panjang ketika datang ke uang dan investasi. Itu membuat saya berpikir tentang menunda-nunda mencari rumah kami yang berikutnya, yang sedikit lebih besar, ketika kami dapat membelinya … atau mobil kami yang lebih baru (dan jika suami saya memiliki mobilnya, sportier!), Karena itu benar-benar apa yang kami harus menghabiskan uang kita … jawabannya tidak. Kita harus mencari investasi dalam aset yang mengembalikan pendapatan kepada kita, dan menggunakan pendapatan itu untuk memanjakan diri dari waktu ke waktu.

    Itu juga membuat saya menyadari pentingnya mencari di luar pekerjaan untuk menghasilkan pendapatan. Sebenarnya, saya membaca buku ini yang mendorong saya untuk menjadi anggota SFM / Digital Experts Academy. Saya memutuskan untuk berinvestasi dalam diri saya dan pembelajaran saya di luar pekerjaan … bukan sesuatu yang telah saya lakukan sejak kuliah. Saya memutuskan untuk belajar cara mengatur bisnis saya sendiri, tidak lagi bekerja untuk 'orang itu' tetapi bekerja untuk diri sendiri, dan yang paling penting (karena saya masih memiliki pekerjaan penuh waktu), saya belajar cara menghasilkan pendapatan yang relatif pasif dari bisnis saya. Kuharap Kiyosaki akan bangga!

    Mungkin satu sisi negatif dari buku ini adalah bahwa ada fokus berat pada investasi real estat. Ini belum tentu investasi yang mudah untuk pemula. Juga, sementara ada banyak hal negatif yang umum terhadap pekerjaan tradisional, kita semua perlu mendapatkan uang kita di suatu tempat untuk melakukan investasi di tempat pertama!

    Rich Dad Poor Dad bukanlah resep cepat kaya – ini adalah buku yang sangat bagus untuk membuat Anda berpikir tentang melek finansial, dan cara untuk menantang pemikiran Anda tentang pekerjaan dan uang.