Pelatihan Barefoot Untuk Pemain Sepak Bola Meningkatkan Kecepatan dan Ledakannya

Apakah Anda ingin menjadi lebih cepat dan lebih eksplosif di lapangan sepakbola? Apakah Anda ingin menurunkan risiko cedera? Jika ya, teruslah membaca!

Banyak tim sepak bola yang saya latih atau atlet yang saya gunakan berbagi sifat umum ketika mereka melakukan pemanasan … mereka semua melakukan pemanasan dengan kaki telanjang. Inilah alasannya. Dengan memakai sepatu sepanjang waktu, kita tidak memperkuat otot-otot kecil di kaki sebaik yang kita bisa. Sepatu jelas melayani tujuan, tetapi cobalah pemanasan tim Anda tanpa sepatu mereka dan dengan melakukan ini Anda akan mulai memperkuat semua otot-otot kecil di kaki, Anda juga akan membantu memperkuat sendi dan ligamen di pergelangan kaki dan kaki bagian bawah. demikian juga.

Saya telah menulis sebelumnya tentang Active Dynamic Warm up (ADW). Jika pemain melakukan ADW mereka (serangkaian latihan untuk menghangatkan suhu inti tubuh mereka dan kemudian meregangkan secara dinamis) sebelum latihan mereka dimulai, mereka pada hakekatnya akan melakukan sendiri bantuan besar.

Karena pemain sepak bola (dan sebagian besar atlet) menggunakan kaki mereka begitu banyak untuk tidak hanya memainkan olahraga sepak bola tetapi juga menjadi atletis, melatih kaki mereka untuk menjadi lebih kuat akan benar-benar meningkatkan kecepatan sepak bola mereka, membuat mereka lebih kuat yang pada gilirannya akan membuat mereka lebih eksplosif dan juga akan mengurangi jumlah cedera kaki bagian bawah juga.

Meskipun saya tahu contoh ini sedikit jangkauan, jika Anda mempertimbangkannya, maka Anda dapat melihat bagaimana latihan bertelanjang kaki dapat memengaruhi kaki Anda. Baiklah, ini contohnya. Jika Anda mengenakan sarung tangan bisbol di tangan Anda selama 2 minggu dan melakukan rutinitas normal Anda, ketika Anda melepas sarung tangan bisbol dan kemudian mencoba membuka botol selai kacang baru, Anda mungkin tidak bisa melakukannya. Otot-otot kecil di tangan Anda menjadi lebih lemah karena Anda tidak menggunakannya sepenuhnya. Hal yang sama berlaku ketika Anda memakai sepatu.

Jika Anda melakukan pemanasan tanpa alas kaki, pastikan untuk membersihkan area dari batu atau tongkat atau apapun yang dapat melukai kaki pemain. Jika Anda berlatih di dalam ruangan, maka masalah ini sangat berkurang.

Hanya 15 menit pelatihan bertelanjang kaki akan membantu pemain sepak bola menghasilkan lebih banyak kecepatan, meningkatkan kelincahan mereka dan membantu mengurangi cedera kaki dan kaki bagian bawah.

Semoga harimu menyenangkan!

Kursi Pelatihan Potty Terbaik untuk Anak Laki-Laki

Jamban bisa menjadi hal yang mengkhawatirkan bagi anak-anak kecil, dengan ukurannya yang menakutkan dan kapasitasnya untuk membuang pertanyaan yang tidak pernah terlihat lagi. Pria muda yang mencari tahu cara melatih toilet membutuhkan lebih dari tempat duduk yang nyaman; mereka membutuhkan sorotan yang membantu para pemuda mencari tahu cara memandu dengan tepat untuk mengamankan setiap klien jamban di masa depan. Kursi pelatihan potty mencapai tujuan ini.

Anak Bjorn Potty Chair

Laporan Pencarian Pelanggan bahwa kursi pispot yang paling dievaluasi oleh spesialis dan survei klien adalah Baby Bjorn Potty Chair. Para wali menilai garis dasar tanpa mayoritas keributan dan dampak mencolok. Ini bagus untuk amatir, dengan pangkalan yang stabil dan sandaran tangan dan lengan yang tinggi untuk pria muda di tengah-tengah buang air besar. Dalam beberapa kasus, beberapa penjaga mengatakan bahwa kursi itu sendiri tidak cukup dalam untuk membuang percikan.

Keselamatan 1st Jack Potty

Mari kita jujur: Balita anak muda menghargai suara dan nuansa brilian dari mainan yang mencolok. Memiliki komponen-komponen ini menafsirkan ke dalam kursi toilet yang laki-laki muda mungkin lebih menyenangkan untuk bereksperimen, mengingat itu menjadi mainan yang bertentangan dengan instrumen mempersiapkan menjengkelkan. Kursi-kursi pelatihan potty ini menyerupai mesin ruang, yang sepenuhnya ditumpuk dengan berbagai lampu yang berbayang dan pertunjukan berputar. Setelah anak Anda menggunakan pispot secara efektif, lampu yang melekat beruntun, sinyal gebrakan dan pesan perayaan dimainkan, memberikan pria muda semua penerimaan atas kemakmuran mereka. Jika anak-anak tidak berbuah, pispot mendesak mereka untuk mencoba sekali lagi.

Arm and Hammer 3-in-1 oleh Munchkin

Permata ini adalah kursi pelatihan pispot, menyiapkan kursi dan bangku langkah dipindahkan menjadi satu. Tidak sulit membersihkan dan menggabungkan menyiapkan wadah pop untuk membuang bau yang tidak bersahabat. Ini optimal untuk pria muda dengan pelindung redirector / splash protect, titik yang dilihat oleh editor BabyCenter dalam audit wali.

Fisher-Price Precious Planet Froggy Friend Potty

Kursi pelatihan potty ini menonjolkan garis besar katak yang mengundang anak-anak untuk duduk. Ini menyoroti monitor splash tinggi untuk pria muda yang dinamis dan pegangan kursi. Salah satu elemen yang diinginkan dari kursi pispot adalah kemampuan gerak kursi, dan model ini ringan dan mudah untuk diangkut dengan pegangan punggungnya. Kursi-kursi pelatihan pispot ini juga berada pada ujung rendah dari skala perkiraan, sehingga memungkinkan untuk membeli banyak unit untuk disimpan di berbagai kamar mandi atau untuk membuat persiapan di rumah kakek-nenek.