Sederhana dan Mudah British Bulldog Soccer Warm Up Game

Sepak bola Inggris Bulldog

Sebuah permainan sederhana Britist Bulldog menggunakan bola kaki sebagai latihan pemanasan. Anda membutuhkan antara 10 dan 20 pemain untuk game ini

  1. Tandai ukuran pitch 20 meter persegi.
  2. Bagilah pemain, dengan 15 di salah satu ujung alun-alun, semua dengan peluit sepakbola dan 5 di tengah alun-alun tanpa sepak bola.
  3. Setiap pemain dengan bola harus maju dari sisi mereka dari alun-alun ke sisi yang berlawanan, menggiring bola di kaki mereka saat mereka berlari menuju ujung yang lain.
  4. Para pemain tanpa bola di tengah lapangan harus mengatasi para pemain dengan bola dan menendang bola keluar dari alun-alun.
  5. Seorang pemain yang kehilangan bolanya kemudian menjadi pemain di tengah yang kini harus mengatasi bola dari para pemain dengan bola.
  6. Ketika seorang pemain sampai ke ujung lapangan berhasil dengan bola ia harus menunggu sampai diperintahkan untuk berlari lagi.
  7. Karena semakin banyak pemain yang ditangani, maka semakin banyak tacklers.
  8. Pemenangnya adalah pemain terakhir dengan bola di kakinya.

Latihan ini digunakan sebagai permainan pemanasan sebelum sesi dimulai. Ini mempromosikan penanganan dan juga mengendalikan bola dan keterampilan. Para pemain juga mendapat manfaat dari menutup lawan dengan bola dan menggunakan kekuatan mereka untuk menahan lawan.

Semua pemain suka memainkan game ini karena mengadu kemampuan mereka melawan lawan mereka. Di British Bulldog tradisional, selalu ada kekhawatiran bahwa seorang anak bisa terluka, tetapi karena ini adalah sepak bola dan para pemain sedang mempraktikkan disiplin sepakbola, mereka jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita dan cedera, bahkan lebih sedikit daripada selama pertandingan.

Kami menggunakan permainan ini di klub kami secara reguler, tidak setiap sesi, tetapi setiap 2 atau 3 sesi dan turun sangat baik dengan para pemain.

http://www.keelbyunited.co.uk

Cara Sederhana Cepat Basah Sepatu Sepak Bola Basah

Basah sepak bola cleats dapat menantang untuk bermain di dan mereka juga bisa sangat tidak nyaman untuk kaki Anda. Hal ini juga sangat penting untuk diingat bahwa kelembaban dapat merusak sepatu dan karenanya Anda perlu memastikan bahwa cleats Anda kering dengan benar setelah setiap mencuci atau setelah bermain basah. Tapi apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki sedikit waktu untuk membiarkan sepatu kering dengan benar?

1. Biarkan tali terlepas. Tali longgar membuka cleat Anda mendapatkan lebih banyak udara di dalamnya, sehingga mempercepat proses pengeringan. Ketika Anda membiarkan cleats kering dengan tali di, Anda juga mengekspos jahitan ke ketegangan karena mereka mengering saat kering. Mengendurkan tali juga membantu dalam menghilangkan stres semacam ini.

2. Lepaskan insole sepatu. Kebanyakan cleat dilengkapi dengan sol yang bisa dilepas. Sol seperti itu nyaman karena mereka memberi pemain kesempatan untuk berubah menjadi yang lebih nyaman dan mendukung saat situasi menuntut. Mereka juga berguna ketika mencari cara cepat mengeringkan cleat. Melepaskan insole tidak hanya membantu interior sepatu kering lebih cepat, tetapi insole juga akan lebih cepat kering dengan sendirinya. Anda bisa membungkusnya dengan tisu atau menggantungnya dengan menggunakan pin atau paku untuk mempercepat proses.

3. Bersihkan rumput, kotoran dan lumpur. Jika cleats basah dari permainan hujan atau basah, Anda harus membersihkan rumput, kotoran dan lumpur dari sepatu menggunakan handuk basah. Itu bisa menambah kebasahan, tetapi proses pengeringan akan lebih sederhana tanpa elemen-elemen ini. Ini juga merupakan cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda memiliki waktu yang lebih mudah pada saat Anda mencuci sepatu bot berikutnya; lumpur kering bisa lebih sulit dihilangkan saat mencuci.

4. Gunakan kain kering untuk menepuk cleat Anda. Ini membantu dalam menghilangkan sebagian besar kelembaban permukaan tendangan ini memulai proses pengeringan. Anda dapat melakukan ini baik di luar maupun di dalam sepatu bot Anda untuk mengurangi waktu kering.

5. Isi sepatu bot dengan koran balled. Bola koran akan membantu menyerap persen yang baik dari kelembaban. Anda dapat membiarkannya duduk cukup lama sebelum melepas dan mengganti dengan bola kering sebelum kemudian membiarkan sepatu bot mengering. Tindakan ini juga dapat membantu dalam menjaga agar cleats tidak mengecil ketika dikeringkan, tetapi Anda harus memastikan bahwa surat kabar tidak membiarkan mereka terlalu gemuk. Anda juga dapat menggeser potongan koran pada tali dan lidah untuk menikmati hasil pengeringan yang serupa.

6. Tempatkan cleat di daerah berangin. Yang benar adalah bahwa cleat bahkan akan lebih cepat kering di bawah udara yang bergerak. Angin bertiup dari uap air yang mempercepat proses pengeringan. Namun penting bahwa Anda memastikan area tersebut tidak lembab atau lembap; udara kering jauh lebih baik dalam mempercepat proses pengeringan. Hindari menggunakan panas karena dapat merusak sepatu Anda secara permanen.